因为没时间运动，整天坐着。 所以下身会有部分脂肪堆积。 有个减 肥方法，对学生很适用。不管是上课还是下课，只要坐下来就一定把背挺直。大腿小腿加紧成九十度坐姿。这个时候你会感觉腿有点酸，那就说明你坐对了。尽量坚持，如果腿坚持不下来的话的话用一张纸放在膝盖上加紧。前几天退肯定很酸，过几天反应就不会那么大了。也不会很酸很累了。（对减退真的有效）如果有跑步时间也要慢跑，快跑会使小腿变粗的。还有就是建议你不要对自己要求太苛刻，比如过度节食。如果还在生长期的。节食会影响身体发育。  还有晚上睡觉前可以拉伸下腿，不要怕疼，这样还有助于长高。另一方面睡前运动一下对睡眠也比较好。。只要坚持就没有做不到的。加油。 实在我上面的都坚持不来（说实话，真难坚持）那就用专用的瘦腿产品吧，我自己就是呢，我没坚持下来就是用的以前朋友推荐过的一个站上专用来瘦腿的，很有效果，主要是很轻松，不费事，呵呵。

溶脂瘦腿的效果是很好的，也是很快的一种方法。

每个人的多余脂肪厚度不同，溶脂瘦腿效果当然也不同。溶脂的目的是为了雕刻体形，通过去除局部多余的脂肪使体态匀称。其关键时”多余”两字。人体是需要一定量的脂肪的，如果没有一点脂肪，皮肤会僵硬干枯。溶脂只是将多余的脂肪去掉，保留正常所必需的。而且减肥后也不会反弹，我们知道人体脂肪细胞与人体其它细胞不同，它具有一种非常特殊的特点，即脂肪细胞新陈代谢周期很长，基本没有自我复制繁殖能力。

模拟跳绳，双手像在抓着跳绳一样，跳起来。

滑冰，进阶动作，将单腿迈出静止停着，对侧连续做，做时需保证身体稳定。

半程高抬腿，将手放在髋部同高，高抬腿，侧面看，高抬腿不用完全碰到手。

学生快的瘦腿方法：

1、去学校的时候

女学生在每天去学校之前先可以对自己的腿部进行一下按摩，然后在去学校的路上选择快走，坚持快走能够让自己的腿部脂肪得到充分的消耗，坚持到后腿部的脂肪是可以全部消失的，能够达到大家瘦腿的目的。

2、上课时

女学生在上课的时候也是可以瘦腿的，具体的做法是将自己的双脚抬离地面，自己的脚尖保持紧绷的状态，就是保持这样的姿势5秒钟，然后再放下，换另外一只脚试试，如果大家被老师发现自己做这样的动作就不要做这个动作，会影响到平时的学习。

3、下课的时候

女学生在下课的时候可以去走一走楼梯也能把自己的腿部脂肪减掉，具体的做法走路的时候踮起脚尖，然后把自己的脚跟慢慢提起，不过这样的动作做起来是非常劳累的，希望大家每次做几十个休息一段时间再做，这样也不会感觉那么累，不过大家没有力气的时候就不要再做这个动作了，锻炼也得讲究一个度。

4、晚上回家后

大家在晚上睡觉之前可以做骑行脚踏车的动作也能达到瘦腿和肚子的目的，这个动作做了之后不会让自己的腰部酸痛，每天需要坚持做300个，分6组做，每组休息完再做。

有关四个学生快的瘦腿方法就先为大家介绍到这里了，希望想把自己腿部瘦下来的女学生能够在上面四个时段去那么做，这几个瘦腿的方法都是经过实践认证有效的，坚持一段时间腿部的脂肪都可以减掉的，到时候就可以拥有一双修长的双腿了。