平板支撑本来就不是一个瘦肚子的运动，这个动作靠的双臂把整个能支撑起来，长期坚持的话能够消耗身体多余的能量，而且能够加强一个人的耐力。如果非要说，能不能瘦肚子。这个其实全身能量消耗以后，整个人的多余的能量都会根据一个人的能量比列减少的，如果要专门瘦肚子，那么必须增加一些专门减肚子的动作，如仰卧，将两脚抬起，做骑自行车的动作，或者做平躺双腿往上抬起的动作。
减肥现在是一个公众话题的，也没有好的办法的，考验的就是自己的毅力。
指导意见：
这个无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，这个可以减肚子。
减肥现在是一个公众话题的，也没有好的办法的，考验的就是自己的毅力。
指导意见：
这个无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，这个可以减肚子。
黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-14 08:12平板支撑是目前一项比较燃脂的运动，主要的用于塑形以及燃脂，对于腹部以及腿部和肩部的脂肪消耗是比较大的，所以可以用于腹部的减肥。但是一定要注意方法，取仰卧位，肩膀和肘关节垂直与地面，双脚用力使身体悬空，让肢体在同一个平面上，腹肌一定要收紧，保持匀速呼吸，每次要坚持一分钟，然后休息片刻，每日要坚持4组，是可以有效的减少赘肉的。
平板支撑是目前一项比较燃脂的运动，主要的用于塑形以及燃脂，对于腹部以及腿部和肩部的脂肪消耗是比较大的，所以可以用于腹部的减肥。但是一定要注意方法，取仰卧位，肩膀和肘关节垂直与地面，双脚用力使身体悬空，让肢体在同一个平面上，腹肌一定要收紧，保持匀速呼吸，每次要坚持一分钟，然后休息片刻，每日要坚持4组，是可以有效的减少赘肉的。
女士您好，一般情况下，只要坚持规律、正确的平板支撑是可以进行瘦肚子的，但是瘦肚子的效果因人而异也是有一定限度的。且一旦不进行有效运动，很容易出现反弹等情况，因此更推荐您选择更有效的减肥方法，如吸脂术注射，肉毒素等瘦身方法，也是近几年比较流行的一种手术方式，副作用小、效果明显、很少出现反弹的情况。
女士您好，一般情况下，只要坚持规律、正确的平板支撑是可以进行瘦肚子的，但是瘦肚子的效果因人而异也是有一定限度的。且一旦不进行有效运动，很容易出现反弹等情况，因此更推荐您选择更有效的减肥方法，如吸脂术注射，肉毒素等瘦身方法，也是近几年比较流行的一种手术方式，副作用小、效果明显、很少出现反弹的情况。
坚持下去肯定有效果的
介绍你个简单、直接但见效很快的方法：
准备黄豆或是花生100粒左右！撒在地上！每拾一粒下蹲、站立一次！~时间可以自行安排！~开始的时候不要让自己过于疲劳！循序渐进！直到你一次可以拾完100粒。。。。那个时候你的小肚肚已经不见了！
晚上练练仰卧起坐，慢跑，快走都是有效果的，如果不想运动，吸脂手术也是不错的选择，而且不会反弹
坚持下去肯定有效果的
介绍你个简单、直接但见效很快的方法：
准备黄豆或是花生100粒左右！撒在地上！每拾一粒下蹲、站立一次！~时间可以自行安排！~开始的时候不要让自己过于疲劳！循序渐进！直到你一次可以拾完100粒。。。。那个时候你的小肚肚已经不见了！
晚上练练仰卧起坐，慢跑，快走都是有效果的，如果不想运动，吸脂手术也是不错的选择，而且不会反弹
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-14 07:44