减肥比较好的办法就是运动，运动减肥的方式也很多，慢走、快走、跳绳、跑步、爬山都是一些健康有助于减肥的运动方式。

饮食上也要适当的调整，热量和脂肪过高的食物少吃，多吃青菜

少吃红肉（猪肉，牛肉，羊肉）都属红肉类，吃白肉没关系（鸡，鸭，鱼）

每天早上保证一个白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保证营养还不会胖

零食也要少吃，减肥药比较好是别有副作用的，而且也是要慢慢减的，丽宝姿，纯中药的，也可以试试，减肥是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急，长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯，即减肥成功也保证了身体的健康

运动减肥是比较安全的减肥方法，运动减肥的方式也很多，慢走、快走、跳绳、跑步、爬山都是一些健康有助于减肥的运动方式。但是运动减肥方法效果见效比较慢，需要长久的坚持和不放弃的精神，如果你很有毅力，并有喜欢运动的话，可以选择运动减肥。假如你不喜欢运动，想减肥也不是不可能，可以用一些健康的中药制剂的如丽宝姿瘦身胶囊一类的瘦身方法，减肥效果会更好。

爱美者为了调整自个的体格，考虑做抽脂手术，又担心疗效不好不规范等原因。抽脂效果好不好？

有木有影响？想了解吸脂减肥全过程的爱美者，一起来看看下面给大家具体介绍。

一、吸脂减肥流程

吸脂瘦身是一种经过体表小洞(针眼)，使用独有位置的局部麻醉，将多余的表皮脂肪抽吸出。在术前会提供定量的镇静剂，术中会用麻醉剂，手术后镇痛效果可以维持1至3天。

除此之外，吸脂术的安全系数十分严格，抽脂手术过程中自动避开血管、神经、肌腱等非脂肪组织，不会伤害身子。只要是没特殊的疾病，身体正常情况良好的年轻人就能够进行这种手术，达到快速且高效的减肥塑身的作用。

二、抽脂手术多少rmb

1、不一样的医院的综合能力、技术方向、类型等不相同。

2、不相同的整形医生专业技能、经历、审美观等有差别，整形医院可提供的医疗条件不同，这些都是影响吸脂术的价格。

3、求美者的肥胖度不同制定的手术形式也有差别，吸脂手术需依据求美者个人外观、个人需求、身体状况、身材比例等原因综合思考，订制针对性的手术方案，因而不相同的爱美人士抽脂的价钱也不一样。

三、抽脂手术安全么

吸脂手术现今应是医美手术区域认可的一项较安全的局部全身减肥整形手术，因是整形手术，因而有危险和不正确流程。依照规范流程抽脂术的情况下，或许产生血肿、血清肿、感觉不灵活等，这类是短期内对于人体的直接影响，基本上一到三个月左右都会康复。

如若吸脂手术中出错，或许出现脂肪栓塞、急性肺栓塞等严重危害，虽说这一部分损害出现机会很低，也不容小视的客观存在。

如果对抽脂手术还不明白的受术者，应该和专家进行交流，倾听意见。与此同时，爱美人士需要依照自身情况来选择抽脂部位与费用。后，抽脂手术之后立刻穿上紧身衣物，不要随意清洁身体，日常生活中注意以免触碰热源。

抽脂手术通常是借助一定的手术器械及方法，将多余的脂肪从人体内抽吸出来，所以也较形象地称为形体雕塑。但脂肪抽吸和减肥两个概念不同，若是过于肥胖的患者通过脂肪抽吸达到减肥的目的，可能较困难，但是对自身形体不满意的人群可通过脂肪抽吸，以改善形体。如腰部存在游泳圈，可通过脂肪抽吸，将腰部变得较纤细；若大腿较粗，可通过脂肪抽吸，将腿部变得苗条；针对臀部下坠，可通过脂肪抽吸改善臀部外形。

吸脂手术已经很多年了，它的做法实际上大家有些人可能确实不是特别清楚，它这个到底怎么做，实际上吸脂手术，现在来说都是一些湿性，我们称为湿性的吸脂，就是说它要首先打入一种膨胀液，吸脂膨胀液，当然是麻药，有的有麻药，有一些止血的东西，那个还有生理盐水，配成的一种麻药，这种吸脂膨胀液打进来，也是起到了麻醉的作用，也起到了让脂肪细胞膨胀的作用，也起到了止血的作用，然后通过一些小孔，我们用负压，或者把它这个脂肪细胞吸出来，当然这中间，现在也出来了很多，什么机械震动的或者超声波的，或者其它射频的这些，就辅助吸脂的，能让它脂肪更快地出来，能达到一个更好的效果，缩短你的手术时间。

所以吸脂术呢现在来说，就是它一般来说创口非常小，而且也能比较大范围的，能达到你一个身体塑型，或者一个作用，当然我觉得就是应该提醒大家，就是吸脂手术不等于减肥手术，大家一定要搞清楚，就是吸脂它不减体重，它只是让你的腰围或者你的臀围，你吸哪的围，这个外形改善了，从体重上来说，它不会有太大的变化。

吸脂手术是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到吸收脂肪的目的方法，适用于体态整形。    吸脂术会有立竿见影的效果，严格意义上不应该称作反弹。