苗条的身材是人人都向往拥有的，但是在现实当中有很多人由于生产之后经常吃一些有营养的食物，使身体出现了脂肪堆积等不良现象，这样会让人们感到很困惑，不过大家如今可以通过吸脂的方法就能达到产后瘦身效果。该瘦身方式效果是很显著的，而且也相对安全，术后也不容易出现反弹现象。

吸脂瘦身就是利用一个负压真空吸引器(0.5-l.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。

手术的优点：

1、吸脂术的优势后效果明显，术后不反复：由于吸脂手术的操作是吸收减肥，多余的脂肪从根本去除。

2、针对性强：吸脂术一般是用于各种身体部位的减肥，如腰部，腿部，脸部等等。

3、紧致肌肤：定向吸脂能使人体弹力蛋白、胶原蛋白合成能力加强，使瘦身后的松弛皮肤变得紧绷，光滑有弹性，且不易反弹。

吸脂瘦身后的效果是很好的，可以使一个人的身材变得苗条有型。但是在选择医院方面不能忽视，尽可能去一些正规医疗机构去做，才会有保障。在手术之前要和医生进行详细的沟通，要积极的配合医生，保持放松的心态，在术中不要随意乱动，也不要与医生进行过多的交流，以免影响医生正常工作。

如何诊断产后肥胖

肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100%

体重超标10%为超重，20%为轻度肥胖，30%为中度肥胖，50%为重度肥胖。

产后肥胖原因

怀孕期间的饮食：高热量、高脂肪、高蛋白的营养过剩，长期大量过剩饮食造成产后肥胖。

2.刚生产完，饮食习惯仍未改变。

3.怀孕期间很多地方不能去，也不能运动，在缺乏运动和大量饮食的结合下，也是造成肥胖的主要原因之一。

4.长期卧床，怀孕期间很多孕妇饮食完后就喜欢卧倒休息，所以导致脂肪更容易囤积体内。

产后如何减肥

1、腹部锻炼：产妇仰卧床上，将手放如何减肥在肩上，做深呼吸气，使腹部膨胀，然后轻轻呼气，同时用力收缩腹部肉，使腹部下陷。

2、上肢锻炼：产妇平卧床上，两腿稍稍放开，两臂平伸，与身体呈直角，然后慢慢抬起两臂，保持肘部平直。当两手接触时，慢慢放下两臂。

3、下肢腰背肌锻炼：产妇平卧床上，两臂放于身体两侧，与身体稍微离开，然后轻轻抬起双膝、臀部及后背，使身体呈弓形。

4、背部、腹部及臀肌锻炼：产妇保持前臂和小腿并拢，以肘膝为支点爬跪于床上，可在前臂下垫一寝具。然后向上弓形隆起，用力收缩臀部反弹减肥食谱及腹部，接着放松，同时深呼吸。

5、腹肌及股部锻炼：产妇仰卧床上，以右侧下肢撑持，稍微抬高头部及左膝，但不要接触，然后恢复原位。以同样方法，再伸左手向右膝的支作。

除了进行适当的运动之外，还要养成良好的饮食习惯，少吃高热量食物，适当多吃蔬菜和水果。

你好，产后减肥，需要调整日常的饮食生活习惯。要适当的进行运动，不宜长期久坐、卧床，这样容易导致热量过剩，形成脂肪堆积。此外，日常饮食，要减少高热量的食物进食，这样才能从根源上控制热量的摄入，促进减肥。减肥，适当的控制饮食和运动，可以用三维脐疗方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高脂肪的食物，多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥，晚上千万不要经常吃夜宵，容易胖了，多晚上吃点水果。

女性在产后尽量不要过早的进行减肥,产后女性身体的恢复需要一定的时间,建议在产后6个月后开始减肥.不要节食减肥,不利于哺乳,同时也不利于身体的恢复.可以通过加强运动和调整饮食结构来减重,可以每天慢跑或快走40分钟以上,注意少吃油炸或高脂肪食物,忌食辛辣刺激油腻食物,多补充营养丰富的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,以促进体内毒素的代谢.

我们都知道女性朋友在怀孕之后身材都会变得肥胖许多，所有的人都非常期待把宝宝生下之后，赶紧把身材恢复成之前的样子，所以说这时就要采取一些措施，其实方法也是有不少的，那么产后如何快速瘦身呢?一起来了解一下吧。

产后如何快速瘦身

其实在产后想要快速瘦身的话是很简单的，对于节食方面是不可以过早的，至少要到宝宝两个月的时候再考虑减肥，不然对于身体的恢复是有很大影响的，也影响了宝宝奶水的供应问题，在产后减肥实际上是快不起来的，由于身体上面多秂的赘肉已经长达了十个月的时间，因此在制定减肥的目标时必须要现实。

可以使用锻炼的方式来达到减肥的效果，但是要注意循序渐进，并且要长期的坚持下去，在生下宝宝三个月的时间里面，锻炼要注意适可而止，这个时候身体的伤口还处在恢复期，参加一些剧烈的运动对于身体恢复的好坏是有很大影响的，到宝宝半岁之后基本上复原了，可进行一些产前的减肥运动。

如果是母乳喂养的话在减肥时要给宝宝留下一千八百卡路里的热量，这样才可以保证宝宝的奶水供给，在吃饭时还要注意细嚼慢咽，吃的过快对于减肥是没有帮助的，早餐必须要吃，不然对于减肥的效果也是有影响的，还会影响到我们一整天的精神情况，感觉一天都无精打彩的。

产后如何快速瘦身呢?这是一个所有产妇都非常关心的问题，不过大家一定要认清现实，对于长达十个月时间的赘肉累积情况，是不可能很快就会减下去的，所以说大家一定要持之以恒，可以使用运动加合理饮食的方法，以上有介绍，希望能帮到大家。