减肥有效的办法，就是控制饮食，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，可以尝试。

腿部吸脂术后护理注意以下几点：

1、伤口处理。受术者需要用生理食盐水或冷开水清洗干净后，擦上医院的药膏，每天需要擦一次，再贴上小纱布与防水透明敷料。

2、防晒。腿部吸脂后前一个月只是伤口的恢复期，伤口处要做好防晒工作，防止产生色素沉着，给腿部形象带来影响。一个月之后，开始擦美白保养品，能够减少色素沉淀。

3、塑身裤。穿塑身裤能够充分压迫手术范围，是帮助皮肤早点和下面的组织愈合的一种不错的方法，并且还可以帮助我们达到皮肤的收紧和平整的效果，专家建议使用塑身裤的时间是3-6个月。

4、美腿运动。腿部吸脂后，比较好坚持进行一些美腿运动，从而来帮助我们加速手术后的复原和保养。

随着我们女性朋友们的思想不断的在开放，我们的女性朋友们也越来越注重我们的身材的保养，我们的身材不断的进行改变，我们一般都会感到有些力不从心，无论是男女朋友大家都想拥有一个漂亮的身段，我们都同样的会在众人面前炫耀是非，我们一般在社会中拥有一个美丽有型性感的身材是十分重要的，我们一般都会进行四肢的减肥，但是四肢的脂肪是难减下去的，我们一般都会拥有一个粗壮的手臂，手臂和腿部的脂肪是容易进行抽脂手术的治疗的，那么四肢吸脂后多久能消肿?大概1-2周的时间就可以完全消肿了。

手臂吸脂：

胳膊是吸脂减肥效果快而明显的部位。特别是肩膀和前臂的后面部位，常有厚而致密的脂肪细胞堆积，所以单靠调整饮食或运动的方法减肥，对此处不会有明显的效果。术后要尽量避免提重物。

腿部吸脂分为大腿吸脂和小腿吸脂，大腿吸脂是在大腿内侧开个小口，进而用隐形细管将肿胀液注射入体内，先将脂肪液化，然后脂肪如液体一样均匀排出体外，这样吸脂后腿部均匀光滑，看不出任何痕迹。术后可以做完就走，但是忌剧烈运动。

面部吸脂以后的水肿，因个体不同消肿的时间不同，建议正确使用头套，按照医生的要求，做好术后的相关生活护理，注意保持好的心情和休息，饮食少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些蔬菜水果。腿部吸脂也一样要注意休息。

全身吸脂手术的消肿時间通常在1~2周，影响消肿時间长度的要素与求求美者的本人身体素质和医护工作中有关联。先假如求求美者的本人身体素质较为好，人体遭受的外伤水平较为小，那麼消肿的時间也会迅速，另一个假如医护工作中服务好，那麼全身吸脂手术的消肿時间也会快某些。