适量的吃香蕉是不会发胖的，不过建议在每次运动完食用比较好

脂肪需要消耗，吃香蕉而不活动，只是减少了增长脂肪的量。

什么是有效的减脂方法？如果你还停留在无休止的有氧训练，那么你已经OUT了。我将介绍新有效的减脂方法，你只需要每天8分钟的家庭训练，其效果远远超过60分钟的有氧训练，帮你省钱省时间、方便有效的减脂。下面我们深入浅出的讲解一下：

对于每天1个小时有氧训练的朋友来说，一天24小时只有1个小时在消耗脂肪，那么我们如何让我们的身体在剩余的23小时里也同样消耗脂肪呢，这就是我们今天要谈论的话题，也称为"脂肪燃烧机"。

一、人有两个脂肪燃烧机，第一个：代谢系统。

当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。如果你能持续提高你的代谢系统，不光是在运动时，并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，你就比其他人更快更有效地一天24小时地燃烧脂肪。好比汽车开动时需要消耗汽油，那么如果停车后发动机还是正常运转，就会持续的消耗汽油。

二、人的第二个脂肪燃烧机：肌肉。

肌肉无时无刻都在燃烧着脂肪，如果你的肌肉含量高，那么你的脂肪燃烧速度就快，所以减脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代谢系统的减脂效果要好。

现在回到正题，如何安排这8分钟的训练以便达到增加代谢系统和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，虽然只有短短的8分钟，也正说明了它的强度非常大，如果8分钟过后你仍然感觉很轻松，那么一定是你的方法不对或没有用心，是达不到训练效果的。

这8分钟的训练你借助自己的自身重量或者器械来有效地减脂和增加肌肉，使你的代谢系统在训练结束后的24到48小时内仍高速运转，这就意味着延长了燃脂的时间。你的运动的强度越高，燃脂就越多。

8分钟的训练包括4组动作（力量与有氧结合）：俯卧撑、跨跳、高抬腿、交换腿的动作。一个循环里每个动作各做一组，每个动作20秒（也可以做到力竭为止），休息10秒进入下一个动作。共4个循环8分钟。（如果你已经是健身专业人士，可以提高到12分钟甚至18分钟，就是50秒运动，10秒休息，反复18次）。这8分钟训练的结果完全取决于你自己的努力，取决于你在这8分钟（或12分钟）之内要怎么驱动或逼迫自己来做动作。如果你把身体的舒适放在运动强度之前，你就不会得到你想要的结果。当然其中的动作，也可以根据自己的情况进行组合，赶快尝试下吧。

基本上是不能的。给你介绍一个我朋友学来的食谱：早上香蕉。中午青菜加小半碗白饭。晚上小杯燕麦，还有苹果一个。你可以尝试一下。

根据您描述的情况来看,光吃香蕉是可以起到减肥的效果的,但是这样的话对身体会造成非常严重的影响,还是需要合理的吃一些主食.所以建议如果想减肥可以经常的做一些瘦身运动,适当的控制饮食,不要吃一些高热量高脂肪的食物,应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜,

你好，根据你所描述的问题，一天一根香蕉可以利于肠道蠕动，排除体内的垃圾。表面上看来是似乎可以减肥，因为吃香蕉防便秘，可以及时排除体内的垃圾，但是如果用于减肥，是不明智的方法。如果想减肥的话，比较好合理安排饮食，杜绝暴饮暴食。早饭一般无论吃多少都不会成为身体的负担，而是被身体很好的吸收。但是，中饭和晚饭须要引起重视。其实，减肥的方法有很多。随着医疗美容的快速发展，其整形已经很普遍了，所以减肥已经不是什么难题了。医美常用减肥方法有：吸脂、溶脂、埋线减肥等等。实际具体情况还是需要选择正规的医院找具有其专业领域资格的医生进行咨询详细的咨询再配合医生制定适合自己的方案。

你好，香蕉功能主治：清热解毒，利尿消肿，安胎。香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用；适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用；适宜饮酒过量而酒酲未解者食用；适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用；同时，对便秘、消化不良等症状，有良好效果；适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。所以，建议你可以结合锻炼和饮食控制。