你好，像这种额头两侧头发少，多半是由于精神不足，或者是营养以及睡眠没跟上引起的。所以我们要饮食均衡，同时多吃蔬菜，水果，肉类等富含维生素以及蛋白质、微量元素的食物。

引起额头两边头发少的原因之一，就是使用洗发露不当，需要选择适合自身发质的洗发露。

第二，有可能是梳头发的时候经常性的往后梳，会使发际线往后移，如果是这种原因引起的可以试着用别的方式梳头发。

第三，是洗脸洗头时残留洗面奶、洗发露，因此需要注意时刻清洁。另外就是头发绑得过紧或者梳头过于用力导致脱发，因此在梳头发的时候需要温柔一些，不建议绑的过紧。

建议要晒晒头发，不要烫染，头发稀少尽量选择简单，易打理的发型，洗完发之后尽量的少用吹风机，过高的温度会伤害头皮的毛囊，生发速度会更加的缓慢。

饮食方面宜清淡，多吃瘦肉，豆类或者是海带之类的，黑芝麻和核桃也对长头发的有帮助，心情一定要放松，俗话说心闲长头发，精神压力太大了也会影响头发生长的。

你好，像你描述的这种额头两侧头发少的情况，我们也称之为m型脱发。要想让这两边的头发生长，我们可以用使用生姜来洗头。或者是每个星期定时涂抹3到4次生姜液在额头上，因为我们的生姜能够刺激毛囊，使得我们的头发生长。

1、不挑食，需要多吃蔬菜水果和豆类、谷类、鱼虾、核桃、芝麻等食物；

2、不熬夜，需要保证充足的睡眠，以及头发健康生长；

3、需要保持愉快的心境；

4、目前临床上可用缮丝源丝沐精华液外用治疗，可刺激毛囊活性，能够很好的促进新发的生长，无副作用。

导致头发变少有两个因素，一个先天因素，一个是后天因素。先天是指遗传了父母祖辈的脱发基因，或者后天饮食习惯和生活作息不规律，导致身体内在气血失衡，头发生长的营养达不到所需的要求，出现生长缓慢，或者大量脱落的现象。

根据描述，考虑是男性型脱发，多从两鬓或头顶开始，多和遗传遗传因素有关，另外，不良生活习惯，精神压力、焦虑等也会引起脱发。

养成良好的作息及饮食习惯，不熬夜，多做户外运动，有益身心健康。多吃青菜、海带、黑芝麻、木耳等对头发生长有益的食物，少吃辛辣刺激性的食物。平时多做头部按摩，配合使用黑乐雅效果更好。促进头部血液循环，有利于头发生长。