多做些全身运动，特别强化臀部和腿部的练习，如跨步、抬腿这样的动作。除此以外，平时还要注意坐姿，比较好是用大腿后侧的肌肉，而不是整个臀部坐在凳子上，一来可以无形中锻炼腿部后侧的肌肉，二来也可以避免长期臀部受压而影响下肢体液循环—你甚至可以趴着睡觉。。经常敲打骨盆两侧和大腿外侧的经络也可以促进腿部的新陈代谢和脂肪消耗。在饮食方面，晚上记得吃得少一些，也不要在喝完茶或咖啡之后坐着不动，否者更容易使脂肪在下肢沉积。

由于生活水平的提高，很多女性都出现了肥胖的现象，当然也给很多女性造成了严重的困扰，于是越来越多的女性会选择不同的方法进行减肥，而抽脂肪就是比较常见的。抽脂可以在短时间内将身上的脂肪消除掉，也不会出现反弹的现象，效果是很理想的，但也存在一定的副作用，那么抽脂肪的副作用是什么？

1、出血水肿：抽脂后皮下可出现淤血，这是在抽吸时毛细血管破裂引起的，多在两周内消逝；另外，由于组织损伤及皮下残留部分肿胀液，使抽吸部位出现水肿，一般很快就会消退。

2、色素沉着：由于抽吸过薄损伤较大，引起皮肤缺血导致色素沉着。常见于腹部，一般色素在术后半年左右会消退。

3、术区麻痹及异常感觉：术后，吸脂部位皮肤有的会出现麻痹及异常的感觉，如偶有针刺感、蚁行感等，一般术后1-3个月会逐渐恢复。

上文已经详细的介绍了抽脂肪的一些副作用，建议爱美者做抽脂一定要选择去正规的医院，正规的医院可以保证抽脂肪的效果，还可以减少一些不必要的伤害，处置完成后要注意细心的护理，不要让伤口沾到水，避免造成感染，也不宜进行过于剧烈的运动，会导致伤口破裂出血，饮食上要清淡，多吃蔬菜和水果，忌辛辣刺激食物。

一般的来说抽脂是比较安全的一个手术，如果抽脂量比较大的时候，有一定的风险。抽脂也像是传统的手术一样，它具有传统手术一般都有的一些并发症，比如说出血、感染、瘢痕等等。抽脂也有一些其它特殊的风险，比如说术后引起来的积液、凹凸不平等等。但是抽脂比较大的危害在于脂肪随着血液进入肺引起肺栓塞，甚至是人的死亡。如果是在正规医院，在正规医生的操作下，小的并发症这些出血、感染、瘢痕，我们可以降到低价，一旦出现肺栓塞这种严重并发症，当然这种并发症非常低，也能采取及时的处理，所以说建议抽脂的时候，一般我们要到正规的医院，到正规的医生进行这一项手术的操作。

近年来，大家对身体形态的管理越来越严格，所以很多人加入了减肥的大团队。减肥的方法有很多，如节食、锻炼、药物、理疗等减肥方法都很普遍，尤其是目前吸脂减肥也开始引起人们的注意，但许多美容者仍然担心抽脂肪的危害。那么，抽脂肪有副作用吗？

所谓抽脂肪就是用一种特殊的仪器在皮肤上做一个小切口，然后将吸脂管放入脂肪层，再然后刮去并抽取脂肪，这样可以起到塑造身体的作用。虽然吸脂术的概念现在很流行，但是如果不注意选择一家正规的医院进行吸脂术，也可能会造成一系列的风险和损害。

抽脂肪的副作用

1、皮肤凹陷。如果医院使用的吸脂设备相对粗糙，再加上手术医生的经验不足，如果过程过于粗糙，吸脂过程中压力控制可能会不均匀，从而导致局部皮肤凹陷和不均匀，这会影响局部的外部形象。

2、在让皮肤刺痛之前有必要注射麻醉剂。吸脂术在麻醉剂的作用下，美容师的皮肤可能会在短时间内遭受如发麻和瘙痒等不适，但相关不适症状会在大约一个月内慢慢消失。如果术后护理不合适，也可能导致感染。

3、皮肤松弛。抽脂后，皮肤会“反冲”，身体脂肪会突然减少。因此，寻求美丽的人的皮肤可以放松。建议吸脂后及时穿上弹性衣服，帮助固定脂肪细胞。

4、回弹。事实上，我们的身体有许多不同的脂肪层，吸脂并不能把所有的脂肪带走。如果我们不注意吸脂后改变饮食和生活方式，我们可能会在其他部位积累更多脂肪，终导致反弹。

以上是抽脂肪有副作用吗的相关内容介绍。目前，医疗和美容技术非常先进，但为了保守起见，我们应该去正规的整形医院做吸脂手术，并在手术后采取相应的护理措施。不要认为吸脂术太好就可以解决你自己的脂肪问题，必须小心其中的风险和损害。