多做些全身运动，特别强化臀部和腿部的练习，如跨步、抬腿这样的动作。除此以外，平时还要注意坐姿，比较好是用大腿后侧的肌肉，而不是整个臀部坐在凳子上，一来可以无形中锻炼腿部后侧的肌肉，二来也可以避免长期臀部受压而影响下肢体液循环—你甚至可以趴着睡觉。。经常敲打骨盆两侧和大腿外侧的经络也可以促进腿部的新陈代谢和脂肪消耗。在饮食方面，晚上记得吃得少一些，也不要在喝完茶或咖啡之后坐着不动，否者更容易使脂肪在下肢沉积。

抽脂肪，减肥？抽脂肪塑形现在已经很常见了，但是如果是对肥胖者整体减肥的话，抽脂肪的方法是不可取的。抽脂肪一般用于身体的某个部位，通过抽脂肪来达到塑形的效果，并不是适合全身或者身体大范围的减肥塑形，我们一定要认识到这个问题。

抽脂肪并不不是每个人都适合的，如果是减肥哪怕是局部减肥塑形，也要弄清自身发胖的原因，身体胖是因为吃的太多，身体需要不了那么多的营养，就会把营养变成脂肪囤积起来，就慢慢的胖了，我们要想让自己减肥，一定要少吃多运动，而且要多吃粗粮。不想变胖或者想减肥一定少吃甜食，少吃高热量的食物，这样我们才能塑造一个好的身体，不至于用抽脂的方式来减肥。抽脂肪为什么不能采用作为减肥或者尽量减少塑形的使用呢？因为抽脂肪是对身体有害的。就是要抽脂肪也要到正规医院，我们常见的抽脂肪的坏处有几个：

1、负压过大了会造成神经的损伤，所以一般的大医院也就是非常正规的医院一般只用负1个大气压，不正规的医院会加快手术，选择加大气压，这就给人造成伤害了。

2、抽脂肪会导致皮肤松弛，抽脂肪后，皮肤肯定会变松弛，我们年轻时可能皮肤松弛能慢慢修复。年纪稍大点做抽脂肪皮肤变松可能需要做拉皮手术，把多余皮肤去掉了。

随着生活水平的不断提高，人们的饮食水平都得到了提高，很多人因为不注意饮食会导致身材走形，导致肥胖，这样会严重影响到人的整体美观，所以很多人会去进行抽脂的手术来改善，手术的效果是不错的，但是手术也有着一些影响身体的危害，常见的危害有术后皮瓣坏死、伤口愈合缓慢、手术区域不平整以及部位不对称等现象。

抽脂术是通过负压吸引的方法，将身体深部的脂肪吸取出来，而且因为近年来手术仪器的更新，人们的痛苦越来越小，手术也越来越安全。但是手术都是会存在一定的手术风险的，它的手术风险在于脂肪栓塞以及大量出血等，因此建议广大的求美者一定要选择正规的医院，由手术操作熟练的医生进行这项手术，并且在术前一定要跟医生进行良好的沟通，了解手术的适应症以及术中安全性等，而且有心脑血管疾病、糖尿病以及高龄的是不建议施行这项手术的。

以上是关于抽脂术的相关介绍，希望可以帮助到求美者。建议求美者去一些正规的医院进行手术，已保障求美者的安全和术后的恢复效果。手术前要全面检查身体，确定没有影响手术正常进行的疾病方可进行手术。术后要听从医生的嘱咐，做好术后护理工作。

每一位女性都希望自己的身材是纤瘦完美的，这样，不仅给爱美的女性带来了自信，还会充满无限的魅力，但身体脂肪一旦过多这是特别影响美观的，也是很多爱美者所不能接受的，于是越来越多的爱美者就会选择抽脂肪进行减肥。抽脂肪减肥虽然好，但也是有一定坏处的，那么抽脂肪的坏处是什么呢？

一：抽脂伤口复原期推迟。虽然术后伤口愈合较快，但是万一出现术后损伤、积液和感染等情况，可能造成伤口复原期推后；

二：抽脂部位出现不平衡情况。这是手术前和手术过程当中出现操作误差引起的，只需要再次抽脂就能够修复了；

三：术后手术部位出现麻痹情况。抽脂完后皮肤受到轻微的影响，以至于出现麻痹或是感到给蚂蚁咬到一样；

四：手术部位出现皮瓣坏死情况。在抽脂手术过程当中抽过多的脂肪，会导致皮肤血液循环不顺畅，从而引起皮肤出现水泡或是坏死；

上文对于抽脂肪的坏处已经做了详细的解答，建议爱美者做抽脂肪一定要选择正规的医疗机构，这样才能保障一些不必要的伤害，出厂完成后要注意局部的护理，不要进行过于剧烈的运动容易导致伤口破裂出血，饮食上要清淡，多吃蔬菜和水果，忌辛辣刺激食物，容易诱发过敏现象。