假如你是大学生，你瘦小腿的方法還是有34许多的。你的腿假如有许多的全身肌肉，我不是提议你选用勾腿跳来瘦小腿的，能够做某些拉伸动作，或是是练习瑜伽，那样不但瘦小腿还能清理满身的线框。假如是较为松的多肉，就能够选用那样的方法瘦小腿。

你好，先掌握下勾腿跳姿势标准：两脚半脚间隔，大自然平行面站起；抬头挺胸，展肩直背，双眼看着正前方。两手手心向后，置放于屁股后面。大腿根部后面肌群发消息力，脚跟略微伸直，收小腿肚向后上边屁股方位，迅速敲击手心，右腿挺直坐稳。降落时左脚脚跟微勾，伸膝脚跟碰地，脚裸、膝关节、脊柱维持一定延展性缓存降低重力势能。均速浅吸气，两腿先后更替，并控制两脚自始至终落在原地不动。勾腿跳能够提升大腿根部外侧、后面及蜜桃臀能量，假如每一次能够长期坚持不懈，那麼对体力、心脏功能全是这项非常好的锻练，改进大腿根部及髋关后伸活动度。能够提升吸气及心脏功能，提升肺功能，提升心脑血管病作用，姿势全过程中，缩紧关键，保持稳定，有利于关键位置的锻练，这种全身健身运动，常常锻练除能够增强体质之外，或许可以减肥瘦身，姿势简易，沒有场所规定，要是你要就能够来个两组。期待我的回应能够帮上您。

跳绳是可以瘦腿的，而且跳绳是一项非常好的减肥运动，跳绳半个小时就能消耗400卡的热量，而且对于修饰腿型有非常不错的效果。跳绳随时都可以做，而且简单易学，特别适合在秋季运动，而且女生跳绳减肥效果非常显著。跳绳10分钟与慢跑30分钟消耗的热量基本上是一样，可谓是一项耗时少，耗能大的有氧运动。跳绳减肥特别适合女性。刚开始跳绳的时候，在原地跳一分钟，过了三天，延长到3分钟，三个月后你就可以连续调上10分钟。半年后，你基本上可以在原地跳半个小时，瘦身效果十分显著。

跳绳瘦腿的注意事项

1、在跳绳时应该选择重量轻、质地软的高帮鞋，这样能防止脚踝受伤；

2、初学者可以选择硬绳，渐渐熟练后，选择软绳；

3、跳的时候不要上跃的太高，容易伤及关节。

勾腿跳瘦腿是可以瘦腿的，但会比较难，时间也比较长，目前技术比较先进的有吸脂瘦腿，手术时不需要住院，也不需要开刀，恢复后一般还存在反弹的问题，但这类手术需要在正规的医院完成会比较安全。