比较好的还是加强运动比较好，保健品一般是不可靠了，甚至还会对身体造成伤害。加强腹部运动比较好，比如仰卧起作，健美操，仰卧卷腹等。贵在坚持，夏天虽然吃点苦但要比冬天更有好的效果！

腹部变紧致可以采用吸脂的方式进行，其原因是利用消毒过的针剂，深入于脂肪的脂肪层，将多余的脂肪抽取出来，来达到瘦腹部的效果，也可以让腹部的皮肤看起来更加紧致些，自然就不会存在下垂的现象。

可通过以下睡觉伸展、猫式、跪地撑起、侧腹肌弯曲四种动作让腹部变紧致。睡觉伸展：选择一个枕头垫在约肩胛骨下方，张开双臂，大约停留3分钟，配合呼吸即可！双腿可以放松伸展或是按需要再加枕头等垫着，让自己舒服就可以了！猫式：趴着并且抬起上半身，拱起背停留30秒，这个动作可以帮助收紧腹部，做的同时更可以感受到肚子紧缩感。跪地撑起：跪在地板并且双手放于脚踝，挺起腹部感到紧缩时停留30秒！侧腹肌弯曲：把双手放于后脑勺，身体开始左右交替，下半身维持不动。

减肥后皮肤松弛，特别多体重下降的人都会遇到这样的问题。比较好的办法就是锻炼，如游泳，慢跑，尽量让自己多出点汗，慢慢的皮肤就会变得紧致了。坚持有氧运动，对紧致皮肤也特别有帮助，比如说仰卧起坐就对紧致腹部皮肤有特别好的作用。在进行锻炼的同时应多补充维生素c，多吃一些含胶原蛋白的食物，对皮肤比较好，如猪蹄，鸡爪，银耳之类的。

1、海盐按摩

每次沐浴完后,抓一把海盐绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,再逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力按摩50次.海盐可以加快人体新陈代谢的速度,加快体内废物的排出,同时,经常按摩还能让腹部肌肤更加细致紧实,坚持半个月的时间后,腰围会明显小很多.

2、腹式呼吸

腹式呼吸可以刺激肠胃蠕动,促进体内宿便排出,更能加速腹部脂肪的燃烧.用鼻子慢慢吸气,能感觉到腹部微微隆起,几秒钟后再慢慢从口呼气,感觉腹部下陷.呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上,只要坚持半个月,能看到很不错的效果.

3、六点前解决完晚餐

如果已经有了小肚腩,不妨将晚餐安排在晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样一来腹部才不会囤积脂肪,小腹也能渐渐平坦下来.

4、挺腰直身端坐

纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一下聚积在腹部的脂肪.因此,随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰,哪怕不能始终保持,想起来就做,都可能让从肚子上减掉2斤或更多的脂肪.

5、缩腹走路方法

平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实.它有帮助于刺激肠胃蠕动,促进排出体内垃圾,顺畅气流,增加人的肺活量.几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人.