减肥的时候先减胃，这是很常见的一种说法，其实就是我们减少饮食的摄取量比如每顿饭的时候吃到七分饱，到八分饱就不要再进行吃了。有的人因为经常吃过于撑，所以把胃不成大，这样就会导致肥胖的情况发生，只要减少食量的摄取，就会减少热量和脂肪的摄取，从而达到真正瘦身的目的。

手术缩小是不可取的,因为这样会严重影响某些营养成分的吸收,造成恶性贫血.通过限制进食量和近运动量以消耗能量,减少脂肪储备才是正道.

预防

1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主,可以消耗脂肪

2 少喝酒,多走路,少做车

3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上.

4 蓝心湄在“女人我比较大”里面说的好办法,看电视的时候,左右上下拧动腰上的赘肉,可以不知不觉减肚子

下面是相关资料,针对已有小肚子的减法：

如何减掉小肚子?

1.缩腹走路法

首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时,肚皮胀起；呼气时,肚皮缩紧.对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练.它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量.

平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实.刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人.

2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧,不要做那种过去考试的动作,上身和床板成40度角左右的的时候停几秒,比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦

3.游泳

4.姗拉娜收腹霜 (特别提示,我用过这个,对我无效哦：()

5.做抬腿动作,上抬双腿,比仰卧起坐好,没多大动静,注意抬的时候慢点,放腿的时候也慢点,很累的.

6.专门的健身机

7.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法.

8.做家务收腹法

或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧.记住一个重要法则：避轻就重.比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量.

9.粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢,补充盐分和矿物质,使肌肤细致,紧绷.

在超市或杂货店买几袋粗盐.每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部.10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了.或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙.

如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”.

10.按摩法

这是一种常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错.按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外.以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次.

如果是为了治疗高血脂高血糖建议还是从饮食药物上治疗。胃切除手术，也是有手术风险。并且会有术后并发症。胃并切除手术治疗肥胖，需要正规医院专业医生进行判断，是否达到胃切除手术的指证，

您好，减肥，宜注意合理的控制饮食，养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，食用的过快，过饱等，且饮食上宜适量的多喝些水，多食用些富含膳食纤维的食物。