月子期间可以适当室内活动。另外，在床上休息的时候，也可以做提肛运动，类似排便后收缩肛门运动，每天至少做50次收缩，使盆底肌肉收缩有力，这是一种基础的运动。另外，如果是剖腹产，基本产后2-3周也可以开始做腹壁的运动，仰卧起坐等。自然分娩的产妇，在月子期间，可以做提肛运动，适当的室内活动。另外，到2、3周以后，逐渐可以做仰卧起坐。产褥期之后，就可以正常运动了。另外，腹壁肌肉的力量是通过仰卧起坐等这种特殊的训练才能完成。

苗条的身材是人人都向往拥有的，但是在现实当中有很多人由于生产之后经常吃一些有营养的食物，使身体出现了脂肪堆积等不良现象，这样会让人们感到很困惑，不过大家如今可以通过吸脂的方法就能达到产后瘦身效果。该瘦身方式效果是很显著的，而且也相对安全，术后也不容易出现反弹现象。

吸脂瘦身就是利用一个负压真空吸引器(0.5-l.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。

手术的优点：

1、吸脂术的优势后效果明显，术后不反复：由于吸脂手术的操作是吸收减肥，多余的脂肪从根本去除。

2、针对性强：吸脂术一般是用于各种身体部位的减肥，如腰部，腿部，脸部等等。

3、紧致肌肤：定向吸脂能使人体弹力蛋白、胶原蛋白合成能力加强，使瘦身后的松弛皮肤变得紧绷，光滑有弹性，且不易反弹。

吸脂瘦身后的效果是很好的，可以使一个人的身材变得苗条有型。但是在选择医院方面不能忽视，尽可能去一些正规医疗机构去做，才会有保障。在手术之前要和医生进行详细的沟通，要积极的配合医生，保持放松的心态，在术中不要随意乱动，也不要与医生进行过多的交流，以免影响医生正常工作。

你好，产后减肥，需要调整日常的饮食生活习惯。要适当的进行运动，不宜长期久坐、卧床，这样容易导致热量过剩，形成脂肪堆积。此外，日常饮食，要减少高热量的食物进食，这样才能从根源上控制热量的摄入，促进减肥。减肥，适当的控制饮食和运动，可以用三维脐疗方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高脂肪的食物，多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥，晚上千万不要经常吃夜宵，容易胖了，多晚上吃点水果。

均匀的身材是很多女性都想要的，因为这样可以让自身的魅力提升，然而在现实当中有一些人因为后天生完孩子，经常吃脂肪高的食物，导致身体堆积了比较多的脂肪，这会让一个人看上去很没有气质，所以就想利用吸脂的方式来减肥。吸脂可以有效的将身体变得苗条有型，而且还不容易出现反弹的现象，不过大家要注意吸脂以后不能够暴饮暴食。

吸脂手术的效果是很不错的，而且恢复的时间比较快，术后也是可以维持长久的效果，而且此项手术在操作的过程中创伤是很小的，一般不会感到到太疼的感觉，而且对产后的减肥也是比较安全的，另外，大家要注意做好以下的一些护理工作。

在完成手术以后，大家首先要在饮食上注意不能够暴饮暴食，要注意避免做一些太过于剧烈的活动，在手术完成以后不要用手去按摩部位。在手术完成的当天可能会有轻微的疼痛感，这个是属于正常的现象，大家不要急着去吃一些止疼片，这样容易造成一些不良的反应发生。

大家在了解到以上的术后护理以及好处后，也要注意选择一家正规的医美机构，正规的医美机构，有着比较多经验充足的大夫，在进行手术的每一步都比较 认真，可以有效的减少一些风险的发生，另外在接受此项手术之前，需要大家做一个身体的检查，如果身体有一些传染疾病是不可以做手术的，还有女性需要避开月经期以及哺乳期，这个时间容易发生出血的问题。