你好，有氧运动是很适合用来减肥的，并不是所有的运动都具有减肥效果，有氧运动是效果比较好的，一般来说，健身操属于有氧运动，你可以跟着做做试试，如果自己喜欢，那就坚持去做，会有成效的，如果能配合适当的饮食控制，效果会更好，加油。

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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.

常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功