减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。医生提示，不建议肥胖患者迅速减肥，应该在调理自身身体的同时逐步减肥，也可以通过抽脂手术进行局部减肥。

早餐吃得要比較豐富,午餐比較少,其實晚餐不吃也行的,多吃一點青菜哦..因為青菜的卡路里比較少,而且還可以通便。不要怕會水腫,一天要喝八杯水,以水去水腫!!還有,吃飯前要先喝湯哦——

快速的瘦身方法目前主要有吸脂手术，术后注意调护，一般也不会反弹。但是减肥不是一朝一夕的，要想健康减肥，同时维持的效果也要好，就必须一步步来。比较好的减肥方法就是运动配合饮食调护，像游泳、跑步、瑜伽、跳绳等运动都是不错的选择，因为脂肪大部分都在晚上形成，如果夜间能及时消耗掉热量，减肥也就会有所成效，饮食上要注意少油、少糖、少盐、少脂肪，可多吃蔬菜水果，其他可配合运动的减肥的方法还有按摩、针灸、中药等，可根据自身可接受程度进行选择。

苗条有型的身材是很多人都渴望的，这样的身材不仅会在社交中显得耀眼，而且工作上也会占有优势，可有一部分女性因为偏高吃甜食，导致身材很臃肿，为此这些人会感到很烦恼，希望通过通过吸脂减肥手术的方法来改善自己。吸脂减肥是在手术部位切一小口，将抽脂管伸入脂肪层，然后把脂肪吸出即可，手术方法简单而且效果也好。

此法适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效果，故吸脂瘦身术适用于体态整形。

吸脂是针对肥胖的求美者进行特殊减肥方法全身吸脂减肥是利用超声乳化的原理来让排列紧密的脂肪颗粒分离，再通过专用精细器械的管道自然排出体外，以达到减肥瘦身的目的。吸脂减肥包括：面部、胸部、腹部、腰部、背部、手臂大腿、小腿等多处的吸脂减肥。经过吸脂后全身的脂肪分布得到控制，瘦身效果很完美。而且是简单快捷，安全有效，无创无痕。

在进行此时手术的时候，希望大家可以选择一家正规的医院，在术后大家要注意不要吃辛辣刺激的食物，要保持局部的清洁，这样对恢复有很大的帮助。