健康指导：睡前半小时喝好，建议运动减肥，每天一小时左右有氧运动，同时控制饮食结构。建议饮食要补充铁铜钾钠镁锰磷硅、铬、镍等各种矿物质，多吃蔬菜水果，以保证机体对各种营养物质的需求。如辣椒、生蒜少食；少食牛羊肉、狗驴肉等食物；少吃油腻食物；减少单糖分摄入；少吃火烤、纯热量食物。
健康指导：睡前半小时喝好，建议运动减肥，每天一小时左右有氧运动，同时控制饮食结构。建议饮食要补充铁铜钾钠镁锰磷硅、铬、镍等各种矿物质，多吃蔬菜水果，以保证机体对各种营养物质的需求。如辣椒、生蒜少食；少食牛羊肉、狗驴肉等食物；少吃油腻食物；减少单糖分摄入；少吃火烤、纯热量食物。
健康指导：睡前半小时喝好，建议运动减肥，每天一小时左右有氧运动，同时控制饮食结构。建议饮食要补充铁铜钾钠镁锰磷硅、铬、镍等各种矿物质，多吃蔬菜水果，以保证机体对各种营养物质的需求。如辣椒、生蒜少食；少食牛羊肉、狗驴肉等食物；少吃油腻食物；减少单糖分摄入；少吃火烤、纯热量食物。
您好，您好临床上减肥要根据自身的肥胖类型选择适宜的减肥方法，对于牛奶的饮用要结合自身的身体状况或者年龄，而运功后不能直接喝牛奶，不利于胃粘膜的消化，这样易造成胃部的负担，而应以喝温开水为宜。根据您说的每天这个量的牛奶一般不会增胖的，建议您比较好喝酸奶更宜，益生菌更有利于减肥，可饭后喝和睡前半个小时喝为宜。临床上每天的总能量达到能量的负平衡状态，长期保持才不容易出现肥胖。希望我的回答能帮到你，祝健康。
您好，您好临床上减肥要根据自身的肥胖类型选择适宜的减肥方法，对于牛奶的饮用要结合自身的身体状况或者年龄，而运功后不能直接喝牛奶，不利于胃粘膜的消化，这样易造成胃部的负担，而应以喝温开水为宜。根据您说的每天这个量的牛奶一般不会增胖的，建议您比较好喝酸奶更宜，益生菌更有利于减肥，可饭后喝和睡前半个小时喝为宜。临床上每天的总能量达到能量的负平衡状态，长期保持才不容易出现肥胖。希望我的回答能帮到你，祝健康。
不好, 运动完后马上喝牛奶. 这样会对肺造成很大的伤害. 喝点盐水，比较好！
运动或体力劳动会引起出汗，特别是在夏天外界气温高、湿度大的情况下，
出汗量更多，随着出汗，体内的水分和电解质(主要是钠盐)大量丢失，提倡补
液的目的就是使这些丢失的物质得到及时的补充，使身体内的环境保持稳定。
这对保持生理功能和健康是基本的条件。
不好, 运动完后马上喝牛奶. 这样会对肺造成很大的伤害. 喝点盐水，比较好！
运动或体力劳动会引起出汗，特别是在夏天外界气温高、湿度大的情况下，
出汗量更多，随着出汗，体内的水分和电解质(主要是钠盐)大量丢失，提倡补
液的目的就是使这些丢失的物质得到及时的补充，使身体内的环境保持稳定。
这对保持生理功能和健康是基本的条件。
马克.伯曼- 十堰阿芙罗医疗整形美容门诊部 - 主治医师| 2019-12-24 10:16你好，一般运动后喝比较好，运动前喝牛奶，因为剧烈的运动可能会导致胃部不适，出现呕吐，食欲不振的现象
你好，一般运动后喝比较好，运动前喝牛奶，因为剧烈的运动可能会导致胃部不适，出现呕吐，食欲不振的现象