你好根据你所提出的问题在怀孕时有许多脂肪会堆积在女性的腹部和腰腿部这是怀孕所造成的是很难进行消除的如果想要进行消除的话就要进行专门的体育锻炼祝你早日康复。

可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1——2回，每回10分钟。

你好！如果是在生完孩子以后的三个月之内，感觉到体重长得比较快，这是很正常的，因为你现在营养吸收的比较好，还得需要母乳喂养，我建议如果想要减肥的话，比较好是在孩子一岁以后，你可以先通过饮食控制，再一个就是加强体育锻炼。