水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。但不是所有水果都能减肥，到底哪些么水果能减肥？今天小编就给大家推荐6种减肥效果很好的水果。

苹果

苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续吃上3天苹果。这一种减肥法效果明显，但容易反弹，小编并不推荐。小编认为，减肥得以健康安全为先。

西瓜

你没听错，西瓜也能减肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通过吃西瓜减肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。

奇异果

奇异果含有丰富的维他命C，瘦身同时能美容。而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

柠檬

柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果啦。柠檬能溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，兼具美容瘦身两大功效。

山楂

山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进 胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症 。另外山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕 动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。

李子

李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是比较好助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助 。

核心提示: 水果减肥效果比较好这是很多女性的共识，为了减肥建议女性在日常饮食上可以多吃的水果为苹果、柠檬、菠萝、西柚、木瓜、奇异果等，这些水果女性应该搭配着吃，同时女性为了减肥还应控制日常饮食，在日常饮食上多吃清淡的食物。

水果如果吃得对不仅可以养生美容，还可以帮助女性减肥瘦身，女性为了身体减肥瘦身就需要知道在日常饮食上可以多吃些什么水果，尤其是知道吃什么水果减肥快，下面，主要给大家详细介绍一下减肥吃什么水果好?这些水果减肥效果比较好！

1、苹果。苹果富含果胶、纤维素、维生素C，经常吃具有很好降脂作用，还可以帮助女性身体加速代谢，减少脂肪，同时苹果含钙量丰富，还可以帮助女性减少水肿发生。尤其是苹果中独特果酸可降低人体对胆固醇的吸收，还可以有效的防止脂肪聚集。

2、柠檬。吃了油炸高热量的食物，柠檬就是比较好减肥水果。食用柠檬时不加糖，还可以起到消除体内杂质、排毒作用，同时还可以帮助消耗体内聚集脂肪，帮助女性达到瘦身减肥效果。

3、菠萝。菠萝含有人体所需所有维生素，16种天然矿物质，还含有蛋白质分解素，蛋白质分解素具有分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后想要减肥瘦身这个水果真的是不二选择。

4、木瓜。木瓜独特分解蛋白素可以清除吃肉而聚集脂肪，木瓜所含果胶更是肠道洗肠剂，减肥女性多吃可以促进废物排泄。

5、西柚。西柚也是一种帮助女性减肥的水果，这个水果卡路里极低，多吃助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到减肥瘦腿的目的。

6、奇异果。奇异果纤维素增加脂肪分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪，是减肥美体拥有修长美腿的不二选择。

上述主要给大家详细介绍一下减肥吃什么水果好?这些水果减肥效果比较好。水果减肥效果比较好这是很多女性的共识，为了减肥建议女性在日常饮食上可以多吃的水果为苹果、柠檬、菠萝、西柚、木瓜、奇异果等，这些水果女性应该搭配着吃。

你好，若早餐和午餐照常吃，晚餐只吃水果，这在一定程度上对减肥是有利的。按照我国居民的饮食习惯，晚餐进食分量比较大，菜肴也丰富。因为劳累了一天，人人都想好好犒劳一下自己，因此，我国居民的晚餐能量通常占每日总能量摄入的40%及以上。如果晚餐纯用水果代替，通常可以减少25%——30%的能量摄入，从而令体重下降

只吃水果不吃饭不可以减肥。如果坚持下去，减肥一定会成功，减肥本来就是一个漫长的过程，太过急于求成必定事与愿违。若只单一的吃水果，会影响身体代谢和肠道功能，会导致一系列问题，比如便秘、脸上长痘。每个人的体质不一样，想要减肥一定要找到适合自己的方法，不过，万变不离其宗，管住嘴，迈开腿是永远不会过时的。