我想减肥应该多吃什么常见的东西呢?

我想减肥应该多吃什么常见的东西呢?

6 个回答

你好,很高兴为您解答,没有什么食品能减掉啤酒肚。建议平时低脂清淡饮食,多吃蔬菜,少吃主食,晚餐少量,不足可用黄瓜补充。平时坚持有氧运动。建议空闲之余可以原地跑。随时随地进行锻炼,每次运动到身体发热出汗。可多做仰卧起坐,然后呼啦圈等。

Kim

已认证

- 上海艺星医疗美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-24 16:32
我想减肥应该多吃什么常见的东西呢?

你好,很高兴为您解答,没有什么食品能减掉啤酒肚。建议平时低脂清淡饮食,多吃蔬菜,少吃主食,晚餐少量,不足可用黄瓜补充。平时坚持有氧运动。建议空闲之余可以原地跑。随时随地进行锻炼,每次运动到身体发热出汗。可多做仰卧起坐,然后呼啦圈等。

Kim- 上海艺星医疗美容医院 - 主治医师| 2019-12-24 16:32

首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

徐昌勋

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- 上海艺星医疗美容医院 - 主诊医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-24 14:26
我想减肥应该多吃什么常见的东西呢?

首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

徐昌勋- 上海艺星医疗美容医院 - 主诊医师| 2019-12-24 14:26

减肥期间这些东西嘛就要杜绝吃了,这些东西的热量都不低啊,控制不住就吃水果吧,像苹果,、猕猴桃、桃子等,西瓜等的高热量的水果也不能吃

Linde

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- 上海艺星医疗美容医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-24 08:37
我想减肥应该多吃什么常见的东西呢?

减肥期间这些东西嘛就要杜绝吃了,这些东西的热量都不低啊,控制不住就吃水果吧,像苹果,、猕猴桃、桃子等,西瓜等的高热量的水果也不能吃

Linde- 上海艺星医疗美容医院 - 副主任医师| 2019-12-24 08:37