你好,从中医理论上,瘦小腿的穴位有伏兔穴、血海穴、足三里。伏兔穴使用两手自然下垂,你的中指恰好落在伏兔穴上,每次维持五秒,每天坚持十分钟。

穴位按摩一直是养生的首选，按摩不仅减压还能瘦身，但在按摩瘦腿之前要认识这些瘦腿的穴位。

血海穴

位于大腿的内侧。这个穴位非常的好找，站直两腿并拢，膝盖上方靠内侧有一明显酸痛点就是血海穴。当然，你也可以屈膝，大腿内侧鼓起的地方就是，按压有明显的酸痛感。

风市穴

位于大腿外侧，具体的做法大家可以仍然站立起来，保持立正的姿势，中指间触到的地方就是风市穴。

委中穴

我们整条腿的中间，还有一个横纹，就在膝盖的后侧。而横纹中点就是委中穴。我们可以将双手大拇指按住膝盖中间，而中指按到的地方就是委中穴。

太溪穴

位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。经常按压该穴位能帮助血液循环，防止脚部冰冷。

悬钟穴

在我们的小腿上，把你的外踝尖先找到，然后顺着脚上骨头往上走三寸多一点(注：三寸就是你食指中指、无名指、小指合在一起的宽度)，一般4指宽就足够，有凹陷的地方。

三阴交

经常按摩这个穴位，不仅可以瘦腿，还对女人的保养有很好的效果。这个穴位在内踝尖直上三寸(大约4指宽)，大拇指按到的地方。

按摩瘦腿可以说是适合懒人的瘦身方法了，坐着按摩轻松瘦腿，不需要运动，但是小编还是建议你做些运动以及饮食的搭配，效果会更好哦。

苹果：含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸。

木瓜：维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶。

葡萄柚：热量低，含有大量维他命，钾的含量比苹果，西瓜还多。

香蕉：营养价值很高，虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，适合希望腿部更苗条的人食用。

您好，瘦小腿的方式有，伏兔穴：当你两手自然下垂，你的中指恰好落在伏兔穴上，每次维持五秒，每天坚持十分钟。血海：两腿并拢时，用大拇指找你的膝盖骨，在膝盖骨的内上侧就是血海。每分钟按压15到20次，坚持5到10分钟。足三里：在膝盖骨的下方，三个手指宽的位置就是足三里。每天20分钟，注意月经期不要按足三里的穴位。建议饮食均衡、多吃蔬菜水果。

在人体很多部位都有穴位分布，刺激合适的穴位可以帮助你达到瘦身效果，有人说，想要让自己的腿部瘦一点，但是不知道腿部减肥穴位到底有哪些，所以，今天我们就来看看到底在我们的腿部有哪些减肥穴位，希望大家看完能够结合情况刺激合适的穴位。

1、风市穴。这是瘦大腿比较关键的一个穴位，你选择敲击这个穴位就能够让大腿成功瘦下来，具体的操作方法是对着这个穴位敲击一百次左右，力道结合自己的情况来选择，一般来讲是先轻一点，然后再加重力道，坚持一段时间以后你会发现效果让你大吃一惊，因为大腿的肥肉都会因为你的敲击全跑了。

2、梁丘穴。你需要把这个穴位上的肉轻轻的捏起来，然后按揉三分钟左右，这个方法比较适合对自己的大腿线条不是很满意的人群，它对大腿曲线塑造有比较明显的效果，当然，如果是对自己整体腿型都不满意，也可以选择这种方法来塑造出理想的腿型。

3、殷门穴。用自己的手掌掌根来按揉这个穴位，在按揉的时候要注意力道一定要大一点，一般来讲按揉两分钟左右即可，这样按揉能够让你腿部的肥肉不会出现反弹情况，当然，如果你是肌肉型的腿部，选择这种方法也可以在一定程度上塑造出比较完美的腿型。

上面就是腿部减肥穴位的相关内容，要是你发现自己的腿部腿型不是很理想，那么，不妨试试看通过刺激上面这三大穴位来帮助自己打造比较完美一些的腿型，不过，在刺激这三大穴位的时候一定要注意，不一样的穴位刺激的方法是有一定差别的，你一定要掌握好相关的穴位刺激方法才行，不然，效果也会大打折扣。