减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指体重超重或肥胖的人群通过运动、控制饮食等生活调节的方法减轻到正常体重的过程。而瘦身是指正常体重的人通过运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，达到身体苗条、体型完美的效果，建议瘦身比较好能够在专业的体育教练的指导下进行，可以选择诸如跑步、游泳、瑜伽等的运动进行瘦身。

可以多参加氧运动包括：游泳、跑步、跳操、登山、跳绳、打球等，可以选择任何一种，时间要控制在45-60分钟，慢跑也可以。在之后可以做一些仰卧起坐俯卧撑等等一次总运动的时间不要超过90分钟左右减脂者要注意饮食问题，运动会增加饭量，除了正常的饮食饿的时候吃点水果、蔬菜充饥，如苹果、梨、西红柿、黄瓜等。

苗条有型的身材是很多人都渴望的，这样的身材不仅会在社交中显得耀眼，而且工作上也会占有优势，可有一部分女性因为偏高吃甜食，导致身材很臃肿，为此这些人会感到很烦恼，希望通过通过吸脂减肥手术的方法来改善自己。吸脂减肥是在手术部位切一小口，将抽脂管伸入脂肪层，然后把脂肪吸出即可，手术方法简单而且效果也好。

此法适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效果，故吸脂瘦身术适用于体态整形。

吸脂是针对肥胖的求美者进行特殊减肥方法全身吸脂减肥是利用超声乳化的原理来让排列紧密的脂肪颗粒分离，再通过专用精细器械的管道自然排出体外，以达到减肥瘦身的目的。吸脂减肥包括：面部、胸部、腹部、腰部、背部、手臂大腿、小腿等多处的吸脂减肥。经过吸脂后全身的脂肪分布得到控制，瘦身效果很完美。而且是简单快捷，安全有效，无创无痕。

在进行此时手术的时候，希望大家可以选择一家正规的医院，在术后大家要注意不要吃辛辣刺激的食物，要保持局部的清洁，这样对恢复有很大的帮助。