建议避免辛辣刺激性食物，冷饮浓茶咖啡忌酒，避免寒凉劳累熬夜剧烈运动，需要运动的

指导意见：

应注意饮食，生活有规律，尽量不吃辛，辣，酒等发物的食品，以及动物内脏，同时注意补充维生素类食物，如新鲜水果，蔬菜，谷类等.尽量不要饮用烈性酒，浓茶，咖啡，及酸，辣，刺激性食物，其次要避免高酯，高糖饮食，同时要保持好心态

建议你用茯苓植物青青胶囊,我是因为工作的关系,天天坐着,腰和肚子的上肉特别多,一抓一大把,无意在网上看到茯苓植物青青胶囊效果挺好的,没有副作用的,是纯植物的,我也试着吃了一盒,真的没有想到效果挺不错的，而且没有出现皮肤松驰现象。现在坐着也看不到肚子上的肉，你也可以试试，祝你早日减肥成功，可以考虑下

建议：您可以选择科学合理的瘦身方式，坚持有氧运动并控制热量摄入，是比较好的减肥方法。首先，每天坚持一个小时以上的有氧运动，消耗人体内堆积的脂肪；同时，饮食以低脂、高蛋白、高纤维为主，避免油腻、过甜、过咸的食物。

您好，想要快速有效达到减肥效果是建议到专业正规医院做吸脂手术是会有很好的保障的。现代的吸脂技术是很发达的，手术仪器先进，伤口小，术后需要住院观察1-2天，不会影响正常生活工作，一般术后2-3周左右消肿恢复，需要穿塑身衣1-2个月进行维护定型，后期效果是很明显的。