减肥不忙为了追求快速而采用那些不健康的减肥方法，比较好是可以配合饮食控制和运动一起并长期坚持，这样才能比较好的帮助减肥。

快速减肥需要科学饮食和合理运动，需要养成良好的习惯。

要经常运动，比如游泳、跑步、跳绳等有氧运动，通过合理的饮食和运动，不会导致皮肤松懈，不会产生萎缩纹。少吃一些导致肥胖的食物，适当的多吃蛋白质和维生素含量高的食物。每天坚持一个小时的运动，多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　并没有什么能够快速减肥的方法，减肥就是一个长期的过程，也是一个综合的因素，和自己的一些不良的生活习惯有着直接的关系，所以说建议你还是要改变一下自己的这种工作方式，要适当的进行一些体育锻炼是比较好的，而且总是坐在那里会造成脂肪的堆积，一是要做到少吃多餐，不要暴饮暴食。

拥有性感的身材可以使人的外在形象更有气质，但是生活中，有些人因为种种原因导致身体变得比较肥胖，堆积了大量脂肪，显得身材失去了美感，目前可以快速减肥的方法就是可以通过抽脂手术，效果是比较显著的，操作也比较简单，创伤也比较小，不要开刀，手术时间也不会需要太久，并且恢复时间也比较短暂。

抽脂术后注意事项：

1、术后近期不吃海鲜及辛辣食物。

2、术后早期进行轻度活动，不要一直卧床休息，可进行日常活动;脑力劳动或轻体力劳动者，可照常工作，不要进行剧烈的运动。

3、由于皮下残留部分肿胀液，手术当天可能有较多渗出液体。若渗透敷料，可在敷料外加用无菌纱布或清洁的卫生巾，不要自己打开敷料，以免污染创口。术后3-5天不能沐浴，以避免污染创口。

4、继续穿戴紧身弹力服装3——6个月，根据局部情况随时调整弹力服装的压力。

抽脂手术的效果比较明显，安全性比较高，可以快速的使一个人的身材变纤细，请大家为了自身的安全着想，要选择正规的医院进行手术，同时在术后要注意做好相关的护理事项，要保证手术部位的清洁干燥，不吃辛辣刺激食物，这样得到的效果会比较满意。