目前已知的有效快速的方法只有通过医疗方法改善，如，吸脂瘦身改善

你好！你现在可以进行饮食的控制和加大运动量的活动，若坚持下去，半年后会有不错的效果，记住任何药物都是有副作用的而且也不是永久的，目前快速有效的方法就是吸脂术。

你好, 9种经济的快速减肥方法

1,原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟.

2,上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿,大腿和股部肌肉.

3,步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳.

4,瑜珈,来自印度的古老健身法,周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条.

5,跳舞,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一.

指导意见：

6,跳绳,只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中.

7,晨操,晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态.

8,喝水,众多的减肥法中,正确的喝水是简易无负担的.这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反.每天至少喝2升水,起床后,早餐时,上午,午餐前,午餐后,晚餐前,晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳.

9,盐疗,用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止.一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟.

没有快的减肥方法，这需要你下定决定一步步来的。除非你选择一些手术或者电视广告上的内容，或许短时间有效，但很容易反弹。一定要慎重选择。减肥的话工夫可以下在平常，饮食上可以多吃含纤维素的食物，另外多喝蜂蜜也是不错的选择。饮食要有规律，不要过于节食。运动上可以选择像跳绳，跑步这样的方式。