一周，能减几斤?答案是，想减几斤就减几斤。以下6种减肥方法，从一周减3斤到一天减5斤，随你参考。

1、减3斤每天抹精油 通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。

2、减5斤每天喝红酒 红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以轻松减去5斤肉。

3、减5斤每天天喝水清肠 清肠后感觉一身轻松，在地秤上一站，体重下降了5斤，心情大爽。 身体似乎忘了几分钟前的腹泻!

4、减6斤每天只吃肉 台湾歌手蓝心湄曾透露，自己迅速减掉3公斤的秘密就是只吃肉。专家指出，吃肉减肥这样的另类减肥法虽然有效，但有损身体各方面机能。

5、减10斤每天只吃鸡蛋 鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。它还可使血液中的高密度脂蛋白增高。

6、减12斤每天喝蜂蜜水 蜂蜜是天然营养品，它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。

减肥快的方法就是通过自己的运动减肥以及进行饮食控制。比较好你在平些日子的时候可以做一些有氧运动如慢跑、游泳、健身操等，也可以去健身房做锻炼，也可以尝试一下中医针灸治疗。同时在平些日子的时候应注意多吃一些高热量的食物，适当多进食一些富含维生素的蔬菜与水果，避免不佳的日常生活与作息习惯。

核心提示: 随着身材比较肥胖的人特别多，无论男性还是女性都应该掌握正确的减肥方法。只有这样才能够让自己的身材重新恢复匀称，再来选择减肥方法的时候一定要慎重。千万不要一味的为了追求快速减肥，而出现了舍本求末的情况。

肥胖已经成为了当今社会的主要问题，这主要是由于平时缺乏运动再加上不合理的饮食所致。体重如果严重超出正常标准，不但会影响自己的外观和容貌，其实还很容易诱发一些疾病出现。尤其是对于广大女性朋友们来说，为了能够让自己的身材更好，很多人都不惜大量吃减肥药达到瘦身的目的。事实上这种减肥方法不但对身体危害非常大而且还容易反弹，只有选择正确的减肥方法，才能够达到快速减肥的目的。

而且很多人都知道美女不过百的说法，也就是说完美的身材一般都不会超过一百斤。但千万不能为了达到完美身材，而不顾身体健康去减肥，这样做反而得不偿失。事实上平时只要多注意锻炼，就可以有效促进身体的新代谢能力。身体新陈代谢能力增强之后，就会起到燃脂减肥的作用。如果能够加上一些合理的饮食方法，瘦身的速度不但更快而且效果更好。

第一，系统而又健康的锻炼，如果想达到快速减肥的目的就应该去健身房做器械锻炼。并且应该在教练的指导下长期坚持下去，只有这样才能够让减肥之后的身材更加匀称。

第二，合理膳食并不是过度节食，有很多人在减肥的过程中都误以为只要节食就可以减肥，其实这种想法大错特错。在减肥的过程中，一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，瘦肉、牛奶和鸡蛋也不能少，只有这样才能够让身体快速瘦下来。

总而言之，希望大家能够了解更多快速的减肥方法。减肥的主要目的就是为了塑身，让自己的身材变得比以前更好。减肥并不是简单的将身体上的赘肉减掉，而是在减肥之后能够让身体更加匀称。这就要求大家在选择方法的时候一定要谨慎，千万不要为了达到快速减肥的目的而盲目服用减肥药，这样做对身体有百害而无一利。只有坚持锻炼、合理饮食，才是真正意义上的快速减肥方法。

您好，根据您的情况，您平时少吃脂肪含量高及高热量的食物，适当吃高蛋白的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，特别是早上起床后要喝一杯温开水，有利于润肠通便，帮助身体排除毒素，平时也要多运动，加强锻炼。