快速减肥，极易引起节食的危险，而且非常容易反弹

快速减肥的方法有很多，首先，在饮食上面要注意不要暴饮暴食，不要吃高脂肪、高热量、高能量的食物，也不要吃太多的油炸食品和垃圾食品，能够减少体内脂肪和毒素摄入。饮食上可以多吃含维生素和膳食纤维多的蔬菜、水果，如生菜、黄瓜、苦瓜、桃子、樱桃、苹果等，维生素和膳食纤维可以有效抑制体内脂肪生成，对快速减肥有着一定功效。其次，应该注意体育运动，体育运动主要是多做有氧运动如游泳、慢跑，可以去健身房进行有氧健身，有氧运动可以加快体内脂肪层的流动，加速体内脂肪的氧化、消耗，有利于人体的快速减肥。人体快速减肥需要关注自身是否有疾病的影响，比如激素分泌过多引起的肥胖、臃肿，需要在医生指导下使用相应的激素抑制剂，可以使人体快速的减肥。

你好：您加强体育运动锻炼，经常做瑜珈、健美体操,避免吃肥腻煎炸食物，避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。这样坚持调理，体重会逐渐下降的，您的身体会健康健美的。健美体操、瑜珈运动能减掉大腿上的肉.各种运动后要做拉抻锻炼，避免肌肉块产生.

拥有性感的身材可以使人的外在形象更有气质，但是生活中，有些人因为种种原因导致身体变得比较肥胖，堆积了大量脂肪，显得身材失去了美感，目前可以快速减肥的方法就是可以通过抽脂手术，效果是比较显著的，操作也比较简单，创伤也比较小，不要开刀，手术时间也不会需要太久，并且恢复时间也比较短暂。

抽脂术后注意事项：

1、术后近期不吃海鲜及辛辣食物。

2、术后早期进行轻度活动，不要一直卧床休息，可进行日常活动;脑力劳动或轻体力劳动者，可照常工作，不要进行剧烈的运动。

3、由于皮下残留部分肿胀液，手术当天可能有较多渗出液体。若渗透敷料，可在敷料外加用无菌纱布或清洁的卫生巾，不要自己打开敷料，以免污染创口。术后3-5天不能沐浴，以避免污染创口。

4、继续穿戴紧身弹力服装3——6个月，根据局部情况随时调整弹力服装的压力。

抽脂手术的效果比较明显，安全性比较高，可以快速的使一个人的身材变纤细，请大家为了自身的安全着想，要选择正规的医院进行手术，同时在术后要注意做好相关的护理事项，要保证手术部位的清洁干燥，不吃辛辣刺激食物，这样得到的效果会比较满意。