病情分析：你好，根据你描述的情况，其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。

指导意见：所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

您好，一般要是不太胖的话不建议进行减肥的，您的腿跟肚子手臂胖的话可以运动锻炼的。

指导意见：

建议您，可以做点局部瘦身的运动来进行减肥的，注意要健康减肥，祝您健康。

你好，运动生理学家发现，下半身的脂肪也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，特别难消除的，在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样

把步行和跑步相结合是一个好方法，那就是以步行为主途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米习惯后逐渐把跑步的时间延长，你应该每天运动20分钟；

如果你想燃烧更多脂肪使大腿线条更优美，比较好每天早晚各运动一次每次20到30分钟。比较好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等，快就是到正规医院做吸脂手术。

成年后建议做吸脂或者溶脂手术做的效果可以哦，吸脂减肥是用物理的方法，吸掉多余的脂肪细胞，而人体细胞的生长基本在18岁以前完成，此后脂肪细胞一般不再分裂生长。因此，18岁以后的人采用吸脂减肥的效果是很好的。适合做吸脂减肥的年龄段是：18到55岁。