您好，根据您所描述的情况分析，合理的瘦身需要在饮食运动方面多调理，建议三餐规律饮食，少吃油腻食物，多吃水果和蔬菜，每天坚持锻炼身体，燃烧脂肪，这些有助于减肥。

您好，一般减肥的话，没有什么快速的方法，多数是需要比较长的时间的，建议您可以通过控制饮食和多运动进行减肥。饮食方面，早中晚餐的量可以适当控制一下，例如3:2:1，晚餐可以水果代替，少吃夜宵和零食，每天有空要多做一些运动，例如慢跑或快走等有氧运动，每次比较好坚持半小时以上。

你好，针灸减肥主要是通过针相应的穴位来调理内分泌，是激素趋于平衡。现在单纯性肥胖，多伴有内分泌紊乱，尤其是胰岛素，性腺激素及肾上腺皮质激素等异常。