还不如自己经常运动，早上正常吃饭，练瑜伽一小时，中午正常吃饭，晚饭不吃饭，吃些水果晚上跑步一小时。

想要瘦身不建议吃瘦身膳食，只有自己坚定要减肥的信心，通过自己的努力一定能有效的。首先要做到少油、少盐、少糖、少指脂肪，少吃辛辛辣刺激的食食物，多吃蔬菜水果，补充维生素C，可以做适合自己的健身运动，游泳、打球、跑步等都是很好的减肥运动，完全可以消耗多余的脂肪，既可以减肥瘦身又锻炼身体，比吃什么膳食减肥餐要好得多。因为很多减肥产品伤肝伤肾。对身体不好，建议不要吃。

吸脂手术的价格一般在每次在2000元至5000元左右，这个依据医院的规模以及医生的资历、资质而定，如果医院规模比较大，卫生资质比较高，这样费用是很高的。但是建议到正规医院去做。