抽脂确实能减肥。不过抽脂是有风险的,而且是痛苦的,建议三思而后。抽脂它主要针对特殊部位进行,而且一次的抽脂量不能超过3000毫升。而且抽脂这个技术要求相当高,它对医生的要求特别高,要求医生全身心的投入。而且还需要进行好几次这样的手术,听起来是不是就很恐怖。
其实减肥的方法有很多种,我们为什么不去尝试这些无创伤的减肥方法呢。我们现在常见的减肥方法有以下几种,药物、食物、运动等减肥。所有这些减肥项目都需要我们坚持。然而许多人却做不到坚持,导致体重波动很大,这也是很危险的。
药物减肥。目前许多人都喜欢用这个方法,但副作用大,容易反弹。其原理无非是让你产生腹泻,我以前也吃过几款减肥药,减肥茶,也减下来了,但停药后体重慢慢又恢复了。
食物减肥。通过饮食控制达到减肥的效果,难点在于坚持,而且有些饮食控制的人走极端,比如上午只吃一种规定的肉,下午只吃一种蔬菜,如黄瓜,没有主食。这些都是不正确的方法,我们需要科学合理的制定自己的营养餐,保证各类营养素摄入的同时能做到低脂饮食。
不得不说,人们为了减肥,什么都肯付出。其实有效、经济的减肥应该是运动了。我知道的一个朋友,原来有110公斤,后来经过长期坚持跑步,现在只有80多公斤了。运动在于坚持。每天运动不论是快走,还是慢跑,只有每次在坚持30分钟以上,才能达到减脂的效果。
然后就是要每天坚持,当然运动也要根据个人情况,看你是不是适合。因个体差异,选择适合自己的运动。通过运动,不止可以减掉体重,还能提高自己的身体素质和思维。
抽脂真的可以瘦吗抽脂确实能减肥。不过抽脂是有风险的,而且是痛苦的,建议三思而后。抽脂它主要针对特殊部位进行,而且一次的抽脂量不能超过3000毫升。而且抽脂这个技术要求相当高,它对医生的要求特别高,要求医生全身心的投入。而且还需要进行好几次这样的手术,听起来是不是就很恐怖。
其实减肥的方法有很多种,我们为什么不去尝试这些无创伤的减肥方法呢。我们现在常见的减肥方法有以下几种,药物、食物、运动等减肥。所有这些减肥项目都需要我们坚持。然而许多人却做不到坚持,导致体重波动很大,这也是很危险的。
药物减肥。目前许多人都喜欢用这个方法,但副作用大,容易反弹。其原理无非是让你产生腹泻,我以前也吃过几款减肥药,减肥茶,也减下来了,但停药后体重慢慢又恢复了。
食物减肥。通过饮食控制达到减肥的效果,难点在于坚持,而且有些饮食控制的人走极端,比如上午只吃一种规定的肉,下午只吃一种蔬菜,如黄瓜,没有主食。这些都是不正确的方法,我们需要科学合理的制定自己的营养餐,保证各类营养素摄入的同时能做到低脂饮食。
不得不说,人们为了减肥,什么都肯付出。其实有效、经济的减肥应该是运动了。我知道的一个朋友,原来有110公斤,后来经过长期坚持跑步,现在只有80多公斤了。运动在于坚持。每天运动不论是快走,还是慢跑,只有每次在坚持30分钟以上,才能达到减脂的效果。
然后就是要每天坚持,当然运动也要根据个人情况,看你是不是适合。因个体差异,选择适合自己的运动。通过运动,不止可以减掉体重,还能提高自己的身体素质和思维。
蔡仁祥- 上海伊美尔港华医疗美容医院 - 主任医师 教授|
2019-12-23 09:26