四指并拢，拇指张开。拇指放在腮骨处，其余四指放在太阳穴处。四指成为支点，拇指沿着腮骨从下巴处推按至耳朵旁。重复5次。

脸上的肉肉也不怎么好减的，但是一般减肥成功的话脸也是可以瘦的。平时多参考一些减肥例子（痩身经验，稼瑾红）对于减肥也是很有帮助的。

瘦脸是现在许多爱美的女孩子想达到的一个目标。瘦脸往往有很多的办法，首先应该区分觉得脸大到底是什么原因，脸大其实有很多原因，第一个原因是骨架大，比如颧骨颧弓过高、下颌角大，引起整个脸的轮廓显得比较大；第二个原因是骨骼、形态、体积基本上在正常范围之内，但是咬肌比较大、脂肪比较多造成。所以脸大怎么瘦脸，其方法要根据不同原因进行。如果骨架比较大，比如颧骨颧弓过高、下颌角比较大，往往需要进行手术。常见的有颧骨颧弓降低术、下颌角的轮廓整形术，通过这样的手术办法，达到瘦脸的效果。如果是咬肌比较大，其治疗方法比较多，可以通过手术去除部分咬肌，或者注射A型肉毒素来达到瘦脸的效果。如果是脸部脂肪比较大，可以抽取部分脂肪，或者去除部分颊脂垫，来达到瘦脸的效果。

按摩瘦脸法：

1．吸气， 让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。

目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个 瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少。

2．同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。

目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。

3．用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。

目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。

早晚洗脸后双手轻轻拍打或敲击脸部待脸颊呈微红为止此方法不但能促进脸部血液循环使脸色变红润还能达到修紧面部、突出轮廓的效果在晚上清洁面部后可用些芳-颐;滋'露-配合按摩这是精油来瘦脸的一种办法相对其他办法而言这种办法较为降绿色而且祛除基本不反弹只要持之以恒即可值得一试另外饮食和运动也要永远坚持下去成为习惯早餐和午餐可以较随意的吃保持在八分饱但饮食搭配要以蔬菜和稀饭为主白面和米饭为辅晚餐要尽量少吃每天坚持做一些有氧运动比如借鉴瑜伽里面的动作希望对你有帮助!

一些面部按摩的方法也有助于瘦脸，你可以试试。但从本质上讲，这仍然取决于“闭嘴，张开双腿”。只要你坚持锻炼，你的身体就会减肥，你的脸会减肥，你会控制你的饮食。也就是说，你应该控制每天的总卡路里摄入量，以确保你消耗的卡路里比你消耗的更多。以低强度和中等强度有氧运动为主要部分，每周四到五次，每次运动持续45-60分钟。