你好,根据你的描述,你觉得你小腿肌肉多,很想减掉,但是跑步没有用,很是困扰,不知道该怎么办才好.

指导意见:

人在饥饿或者做剧烈运动的时候,都是先消耗脂肪和营养.后等你身体里没有什么营养和脂肪的时候才会消耗肌肉.一般在城市里的人都不会消耗肌肉.除非你在野外饿了好几天了,而且还在不停在大量运动(像在野外迷路,或野外生存.)所以说你想减掉肌肉,基本上是不可能的.但是根据我的经验来看,你应该不是肌肉多,而是包裹肌肉的脂肪比较多,坚持跑步肯定有效果的.贵在坚持.希望你幸福.

小腿肌肉多是由于脂肪多导致的，如果没有不良症状是不需要治疗，如果影响到美观，想要缓解症状的话，可以进行减肥，多做有氧运动，减少脂肪，运动后适当进行肌肉伸拉，加强小腿肌肉锻炼，注意饮食的合理性，多食用一些减脂的食物，如果长时间没有好转，可以去医院进行抽脂治疗。

小腿肌肉发达可以为腿部做按摩，缓解腿部肌肉神经。简单直接有效的方法就是打瘦腿针，当然也可以做手术对肌肉一定的切除。雅芳亚可以打瘦腿针瘦肌肉型的小腿，可以考虑考虑。

纤细的双腿可以提升一个人的气质，但在生活当中有一些爱美之人由于经常锻炼等原因导致小腿肌肉比较发达，从而令自身失去了柔美感，因此这些爱美之人便想要了解一下小腿肌肉太多怎么办。其实小腿肌肉太多的话，可以通过神经阻断瘦腿手术来进行改善，在瘦腿后也不会影响到小腿正常的使用功能。

神经阻断瘦小腿手术是通过将腿部次要的肌肉神经切断，使肌肉丧失活动功能，来达到瘦小腿的目的。此项手术具有创伤比较小、手术时间比较短以及恢复快等特点，所以是一项比较好的瘦肌肉小腿方法。而且小腿神经阻断术手术时通常不会对重要的血管以及神经造成损伤，不会影响到小腿的正常功能。

术后注意事项：

1、在手术之后要注意卧床休息，不要参加剧烈的活动，恢复前期不要下地走路，以免影响到手术的恢复。

2、在手术之后要注意保证手术部位的干燥与卫生，不要碰水，以免导致伤口感染。

3、为了使术后的腿部肌肉舒张平整，大家在手术之后要避免穿高跟鞋。

4、术后在饮食方面要注意不要吃辛辣性食物，同时也要避免抽烟饮酒，如果有发生特殊情况的话，一定要及时与医生进行联系，以免影响到自身安全。

因为每一位爱美者小腿肌肉具体情况不同，其手术方案也是不同的，因此建议大家尽量去正规整形医院实施手术，并在手术之后对手术部位做好相应的清洁与保护工作，这样的话可以令手术效果更加理想。

小腿肌肉多，可以从以下几个方面考虑：第一种，可以在选择上下楼梯的时候抬起脚跟让腿部来承担体重，这样可以有效的消除小腿的赘肉，再做一次的时候，要避免翘二郎腿，保持身体端正，不要弯腰驼背。第二种，可以选择按摩小腿的方法，可以起到瘦腿的作用，在晚上睡觉前，可以适当的做一些蹬自行车的练习，对于缓解腿部肌肉松弛有一定的效果。