腿粗有肌肉怎样瘦

  • 程琦 提问于 2019-12-22 08:10
腿粗有肌肉怎样瘦

6 个回答

您好,减肥茶从医学原理,就是具有排毒养颜等功效的茶叶,用来消减肥胖的茶剂.

指导意见:

其处方各有不相同,多少加有适当的中草药,但成分不是任何人都适合饮用,因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的.比较好每餐8分饱,可以多喝水或酸奶,多吃水果等有粗纤维的食物,可以选择性的多吃点辣椒,而且睡前不能吃东西,每天坚持运动.

Linde

已认证

- 上海艺星医疗美容医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-22 16:55
腿粗有肌肉怎样瘦

您好,减肥茶从医学原理,就是具有排毒养颜等功效的茶叶,用来消减肥胖的茶剂.

指导意见:

其处方各有不相同,多少加有适当的中草药,但成分不是任何人都适合饮用,因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的.比较好每餐8分饱,可以多喝水或酸奶,多吃水果等有粗纤维的食物,可以选择性的多吃点辣椒,而且睡前不能吃东西,每天坚持运动.

Linde- 上海艺星医疗美容医院 - 副主任医师| 2019-12-22 16:55

肌肉结实呈现肥大状的小腿,此人的肌肉中必定含有多余的水分与脂肪。简单的拉肌运动并不会造成隆起的情况,请放心进行练习。

1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。 坐于椅子上,单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10——20次,反复练习。可自行在办公室或住家内练习。

2、运动脚踝关节,轻易去除皮下脂肪。 单手双撑脚踝,另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次,左转10次,交替进行。经常做此运动,则间节活动灵敏,同时脚步也有轻快感。

3、紧缩小腿肌肉。 握住椅把或桌角,进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10——20次。

减瘦小腿肚 小腿肚是位于小腿后部的肌肉,这部分肌肉叫腓腹机,正常情况下,腓腹机看起来是比较发达的,一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮的,所以,腓腹肌应当适当地存在。正常情况下,用力的时候是看不出有腓腹肌的,只有在放松的时候才有腓腹肌显现。通过走路的姿势和改变鞋子的种类就可以消除你过于发达的小腿肚。

GeorgiaLee

已认证

- 上海艺星医疗美容医院 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-22 12:18
腿粗有肌肉怎样瘦

肌肉结实呈现肥大状的小腿,此人的肌肉中必定含有多余的水分与脂肪。简单的拉肌运动并不会造成隆起的情况,请放心进行练习。

1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。 坐于椅子上,单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10——20次,反复练习。可自行在办公室或住家内练习。

2、运动脚踝关节,轻易去除皮下脂肪。 单手双撑脚踝,另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次,左转10次,交替进行。经常做此运动,则间节活动灵敏,同时脚步也有轻快感。

3、紧缩小腿肌肉。 握住椅把或桌角,进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10——20次。

减瘦小腿肚 小腿肚是位于小腿后部的肌肉,这部分肌肉叫腓腹机,正常情况下,腓腹机看起来是比较发达的,一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮的,所以,腓腹肌应当适当地存在。正常情况下,用力的时候是看不出有腓腹肌的,只有在放松的时候才有腓腹肌显现。通过走路的姿势和改变鞋子的种类就可以消除你过于发达的小腿肚。

GeorgiaLee- 上海艺星医疗美容医院 - 主任医师| 2019-12-22 12:18

瘦腿简单法则

1、多快走及纵跳

多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来不肿肿的。

2、习惯性踮脚

在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。

3、不跷二郎腿

跷二郎腿,这会导致小腿浮肿,严重影响腿部线条。

瘦腿指腿部减肥的方法,瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物,及日常护理等方面。按摩是直接有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。

马克.伯曼

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- 十堰阿芙罗医疗整形美容门诊部 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-22 11:17
腿粗有肌肉怎样瘦

瘦腿简单法则

1、多快走及纵跳

多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来不肿肿的。

2、习惯性踮脚

在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。

3、不跷二郎腿

跷二郎腿,这会导致小腿浮肿,严重影响腿部线条。

瘦腿指腿部减肥的方法,瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物,及日常护理等方面。按摩是直接有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。

马克.伯曼- 十堰阿芙罗医疗整形美容门诊部 - 主治医师| 2019-12-22 11:17

瘦肌肉腿必须要进行适量的下肢运动,比如快走、慢跑、长跑等。建议你要增加运动量,以出汗为宜,才有减肥效果。饮食方面注意多吃新鲜水果蔬菜,不要吃辛辣刺激性食物,不要吃海鲜发物。

KimSam

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- 上海纽赛医疗美容门诊部 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-22 10:32
腿粗有肌肉怎样瘦

瘦肌肉腿必须要进行适量的下肢运动,比如快走、慢跑、长跑等。建议你要增加运动量,以出汗为宜,才有减肥效果。饮食方面注意多吃新鲜水果蔬菜,不要吃辛辣刺激性食物,不要吃海鲜发物。

KimSam- 上海纽赛医疗美容门诊部 - 主任医师| 2019-12-22 10:32

瘦腿有两种方法,对于肌肉型的腿可以采用瘦腿针,对于脂肪集聚过多造成的肥胖可以采用吸脂的方法来瘦腿,这两种方法都经过了长时间的发展,就技术本身而言是很安全的,只要选择正规的医疗美容医院,同时做好术后护理是完全不用担心安全和效果的问题的。术后不影响正常的工作和生活,只要休息一到两天就可以。

腿部吸脂手术过程大概一个小时左右,躺着就可以,医生进行操作,手术前比较好检查,避开生理周期就可以做。现代医院采用水动力紧肤吸脂和数字化定向磁能吸脂以及环形吸脂,是目前比较好的吸脂设备,可以均匀的抽出脂肪颗粒同时还可以收缩皮肤,不会出现松松垮垮和凹凸不平的情况。

腿部吸脂手术见效快:腿部吸脂能有效分解并减少小腿部位多余的脂肪,术后效果立即显现。腿部吸脂手术定位精确:对腿部脂肪进行精确定位,有效实现瘦腿的效果。腿部吸脂手术创口小:腿部吸脂采用微创无痛技术,完全通过针眼般大小的微导孔结束,术后也不留任何疤痕。

张子杰

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- 上海美之源整形外科医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-22 08:54
腿粗有肌肉怎样瘦

瘦腿有两种方法,对于肌肉型的腿可以采用瘦腿针,对于脂肪集聚过多造成的肥胖可以采用吸脂的方法来瘦腿,这两种方法都经过了长时间的发展,就技术本身而言是很安全的,只要选择正规的医疗美容医院,同时做好术后护理是完全不用担心安全和效果的问题的。术后不影响正常的工作和生活,只要休息一到两天就可以。

腿部吸脂手术过程大概一个小时左右,躺着就可以,医生进行操作,手术前比较好检查,避开生理周期就可以做。现代医院采用水动力紧肤吸脂和数字化定向磁能吸脂以及环形吸脂,是目前比较好的吸脂设备,可以均匀的抽出脂肪颗粒同时还可以收缩皮肤,不会出现松松垮垮和凹凸不平的情况。

腿部吸脂手术见效快:腿部吸脂能有效分解并减少小腿部位多余的脂肪,术后效果立即显现。腿部吸脂手术定位精确:对腿部脂肪进行精确定位,有效实现瘦腿的效果。腿部吸脂手术创口小:腿部吸脂采用微创无痛技术,完全通过针眼般大小的微导孔结束,术后也不留任何疤痕。

张子杰- 上海美之源整形外科医院 - 主治医师| 2019-12-22 08:54