您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力

您好，小腿基本是肌肉,比较好的办法找私人教练在健身房针对性训练效果会好一些,我就是这样的，在家可以小腿牵拉的运动，可以做，少做踮脚锻炼,因为踮脚是小腿肌肉用力,会更肥大。

你好，结合你的症状和描述。瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物，及日常护理等方面。按摩是直接有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。

botox瘦腿什么时候能看到效果?

通常情况下，一般一周左右就能看到效果，但是要根据求美者的具体个人情况来进行判断，有些人会见效快些，有些人会慢些。而botox瘦腿针注射一次一般能维持6-12个月左右，并不能保持瘦腿的效果，所以爱美求美者若要有效进行瘦腿，还需要多次注射。

注射botox瘦腿针后1个月内一般不建议食用辛辣食物、海鲜食物等刺激性的食物，并且还要忌烟酒。并且一个月内禁止作脸部按摩、热敷、揉搓。

综上所述，相信大家已经知道该如何瘦肌肉型的小腿，想要拥有好的效果，建议大家到国家认可的整形医疗机构进行注射，术前要对自己的身体进行检查，确认没有疾病再去注射，术后不要剧烈运动，禁烟禁酒。