所有的女性都渴望自己能够拥有一双纤细的腿，因为腿部的纤细能够让形象变得美观。可是有着一些人的腿部肌肉比较多，于是导致自己的腿部比较不美观，于是很多人就会使用瘦腿针来改善这个问题。而瘦腿针在注射之后能够有效的改善腿部肌肉的问题，并且一般不会对腿部造成损伤，当然一定要选择在正规的医院才能够保证手术安全。

Botox瘦小腿的优势：

1.Botox瘦小腿不但安全，而且效果明显，botox瘦小腿操作过程简单，快速无痛、安全性高，比单一的治疗方法效果更好、更稳定，一周左右的短时间即可看到瘦小腿的效果。

2.Botox瘦小腿的副作用是很小的，一到两周内就可以感觉小腿曲线开始变化，这样的变化要到1个月达到顶点，也就是说效果要到1个月才达到比较好。

3、botox作为一种肌肉注射药，注射botox瘦腿没有明显的副作用，注射后不影响正常生活，外表无疤痕，也不影响肌肤和正常肌肉功能。

建议爱美者在正规的医院进行注射才能保证手术的安全和效果，因为正规的整形医院设备比较的先进，医生的临床经验也是比较的丰富，这样才能够有效的保证手术的安全，另外，爱美者在注射瘦腿针之后，要做好术后的护理工作。

你好，很高兴为你解答。

瘦小腿：床上减腿法

1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！

4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。

这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

快走

快走其实是能够考验大家的身体协调能力，尤其是我们在快走加速以后，卡路里的燃烧本身就已经非常快了，而且要利用到肌肉间的配合，还要让自己的速度加速，就能够有效的协调身体，并且有效的燃烧腿部多余的脂肪。但是，在快走之前，大家也要先进行一些热身运动，对腿部进行拍打，能够有效地让腿部的肌肉处于放松状态，这样的话，进行快走的训练不会让肌肉紧绷，也能让大家感觉更加舒服一些。进行运动过后还是要进行腿部的拍打，能够让大家很快的将处于紧张状态的肌肉拍打至放松，这样也不容易形成小腿的肌肉，并且能够去除多余的脂肪。

爬楼梯

爬楼梯对于大家来说是有非常明显的瘦腿功效的，尤其是爬楼梯对大小腿的锻炼都非常匀称的同时，还能帮助大家将臀部的肌肉锻炼出优美的线条，提拉臀部的同时去除臀部以及腿部多余的脂肪。不过这项动作也同样是要在运动之前进行热身运动，运动之后进行放松运动，总体来说，只要是消除肌肉的动作，大多数都是需要大家对肌肉进行放松的，这样才能够更加有效地让我们肌肉的消失速度加速。爬楼梯对于心肺功能也有一定的锻炼，而且是老少皆宜的训练，只不过大家要掌握好力度。

拍打小腿

拍打小腿本身是一项在运动过后的辅助运动，但是如果我们能够在每天晚上睡觉之前进行半个小时左右的拍打小腿的按摩能够让小腿非常好的放松，并且让肌肉慢慢的消失。肌肉本身也是属于腿部，紧张之后才出现的，所以如果能够进行小腿肌肉的按摩和拍打，也能够非常有效地让我们小腿的肌肉放松，放松过后，再搭配运动和合理的饮食就能够让大家的小腿快速的变瘦小腿肌肉也会逐渐地消失，让大家的小腿处于一个放松状态，并能够很有效的缓解肌肉腿。

小腿的肌肉比较好是不要长期处于高强度的训练，也一定要进行适当的放松，才能够让腿部的肌肉不那么容易形成哦。

小腿上肌肉主要与遗传有关，长时间的剧烈运动、跑步也会引起小腿肌肉的增长。可以通过合理的运动减去小腿上部分的肌肉，比如走路、爬楼、骑自行车可以促进小腿血管循环，从而使小腿肌肉减少。这些运动要保持在合理的范围内，过度的运动不但不会减少肌肉，反而会增加肌肉。运动之后也要采取一定的手法来促进脂肪运动，比如按摩腿部是瘦小腿有效的方法，通过按摩可以将小腿上的肌肉转化为脂肪，采取合理的运动燃烧脂肪就可以减少小腿上的肌肉。瘦小腿需要长期坚持，并不是一朝一夕就可以完成，在运动的同时也要减少脂肪的摄入，更利于小腿肌肉的减少。

小腿上有肌肉减起来还是比较费力的，尽量不要跑跳，能让腿歇着就歇着，这样经过大约1-2个月，肌肉就没有了，然后就是需要减掉肌肉转化来的肥肉，这个比较简单，注意节食就可以的，经常用食用盐象肥皂一样涂在小腿摩擦。燃烧脂肪。坚持下来应该可以瘦。