很多肥胖的患者会出现大腿粗，大腿怎么能瘦下来，个人认为有两种方法是健康和有效的：一个是饮食，一个是运动。在饮食方面，重点在于多摄入高纤维素的食品，比如地瓜、山药，用这些食品来替代主食米饭或面食，不仅有利于排便，而且还有利于减肥。在运动方面，重点推荐长时间的慢跑或快走，这样会增加腿部肌肉的长时间耗氧，进一步消耗脂肪，使体内大腿的脂肪能够快速被消耗，而使脂肪层降低，达到减肥和瘦腿的目的。

很多肥胖的患者会出现大腿粗,大腿怎么能瘦下来,个人认为有两种方法是健康和有效的:一个是饮食,一个是运动.在饮食方面,重点在于多摄入高纤维素的食品,比如地瓜、山药,用这些食品来替代主食米饭或面食,不仅有利于排便,而且还有利于减肥.在运动方面,重点推荐长时间的慢跑或快走,这样会增加腿部肌肉的长时间耗氧,进一步消耗脂肪,使体内大腿的脂肪能够快速被消耗,而使脂肪层降低,达到减肥和瘦腿的目的.

可以慢跑减脂，每次跑步至少要二十分钟以上，能三十分钟以上可以达到更好的燃脂效果；一个星期至少三、四次，需要通过量的积累循序渐进的进行。然后，务必要做下肢拉伸运动，因为跑步过程中，肌肉被持续地压缩，变得很硬，表现为又短又粗，拉伸是为了释放肌肉积累的疲劳，恢复肌肉的形状，保持线条感，注意同时拉伸韧带（道理同上）以及按摩跟腱。如果能够持之以恒，那么既能燃烧掉脂肪，又能保持腿部肌肉细长。

人人都希望自己的身材是苗条性感、脸部是精致小巧的，但是由于先天或者是后天的暴饮暴食导致身体肥胖从而造成大小腿粗，穿衣服也不好看，使整个人的形象以及气质都受到了一定的影响，所以求美者都在寻找有效的解决方法，来解决自身脂肪多的问题，而通过腿部吸脂手术可以有效的减去腿部脂肪，改善大小腿粗的现象。

大腿吸脂直接作用于大腿任何肥胖部位，减肥效果立竿见影，终生受益。大腿吸脂减肥后还能有效的促进胶原组织增殖，是大腿部位的皮肤不易起褶皱，光滑自然。

1.吸脂瘦腿后不用担心反弹，因为它是通过减少脂肪细胞的数量来减肥的，终身受益;

2.吸脂会在麻醉的状态下进行，所以吸脂过程不会感到痛苦，整个减肥过程都在一个轻松的环境中进行。

3.吸脂减肥利用超声功率恒定，液化的脂肪在同一层次，只能吸出液化的脂肪，因此手术结束以后皮肤平整、光滑富有弹性。

以上是关于腿部吸脂的一些相关知识，大家可以了解一下，另外，在做完腿部吸脂手术之后，一定要做好术后的相关护理，不要吃辛辣、刺激性食物，也不要进行剧烈的运动，使手术可以尽快的恢复正常，从而达到理想中的腿型。

现在的人们都比较注重自身的外在形象美，都希望拥有苗条修长的美腿，生活中有很多人因为小腿堆积的脂肪过多腿部比较粗，这样影响到了腿部的美观，于是很多的求美者就会想办法进行瘦小腿。目前瘦小腿快速并有效的方法是吸脂瘦腿，效果是比较显明显，可以短时间达到瘦腿的效果，从而受到了广大求美者的认可。

吸脂瘦腿的优势：

1、手术安全：吸脂瘦腿不用开刀，是采用微创无痕的方法，利用针眼大小的把腿部多余的脂肪吸出，所以创伤比较小，对腿部组织不会产生伤害，比较安全。

2、见效快：因为创伤比较小，术后短时间内就能看腿部的理想效果，使腿部的曲线更完美。

3、定位精确：吸脂瘦腿手术方法比较精准，可以自动控制抽取脂肪的量和避开腿部的神经组织，该瘦的地方瘦，不需要瘦的地方可以自动避开。

4、无痕迹：吸脂瘦腿之后，不仅肌肤平滑精致而且不会留下明显的手术痕迹，比较隐蔽。

5、不反弹：吸脂瘦腿的方法，术后一般不会出现反弹的现象。

术后注意事项：

1、术后吸脂部位不要过早的接触到水，以免引发伤口感染的情况。

2、术后4——6周避免阳光的照射，出门记得做好防晒措施。

3、手术之后2——3个月尽量穿弹力服，这样可以打造更好的腿部形态。

以上是吸脂瘦小腿的相关介绍，吸脂瘦小腿好方法见效快，而且手术比较安全，求美者可以放心的进行此项手术.。术后保持腿部手术部位的清洁干燥，饮食方面也要适当的注意，不要吃辛辣的食物，多吃一些有营养的食品有利于伤口快速恢复。