不同的求美者小腿的情况都不同，有的人小腿肚子比较肥胖，看着十分的难看，平时穿紧身的裤子也不好看，这种情况困扰着很多的求美者。想要瘦小腿肚子并不困难，那么怎么瘦小腿肚子呢？下面为大家讲解一下。

1、坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾，两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高，柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。保持动作5 个呼吸，放下，然后换另一条腿。

2、采用仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交差。抬起双腿，伸展膝盖交叉的脚朝天花板。抬起并尽量伸展双膝，以15-20次为一组动作，做1-3组。

3、侧卧在垫子上，先是左边支撑身体，右腿尽力提高，如果能提高90度比较好，停留在极限动作数秒后返回起始姿势。每边腿做10-20个。

4、坐在椅子上，两腿自然摆放，张开到比较大程度，提起脚跟，停留3秒，放下，然后再提起。如此重复动作20——30下。这种方法比较适合做办公室的女性。

5、躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿， 令线条更修长。

每个人都希望自己是完美没有瑕疵的，但是身体脂肪的增多问题是一个人所控制不了的，脂肪的增多使一个人的身材发生了变化，形象也受到了一定的影响，所以为了能够快速有效的解决这个问题，大多数人群选择了腿部吸脂手术，而通过腿部吸脂手术可以快速的达到瘦小腿肚子的效果，并且手术中***，轻轻松松的就可以完成手术。

腿部吸脂就是通过各种医疗技术手段达到减少腿部皮下脂肪含量，塑造理想腿型的效果。比较常见的腿部吸脂有电动负压吸脂术、电子吸脂术、超声吸脂术、共振吸脂术等。

手术的优势：

1.吸脂瘦腿后不用担心反弹，因为它是通过减少脂肪细胞的数量来减肥的，终身受益;

2.吸脂会在麻醉的状态下进行，所以吸脂过程不会感到痛苦，整个减肥过程都在一个轻松的环境中进行。

以上是关于吸脂手术的一些大概介绍，大家可以了解一下，因为手术的方法有很多，每个人实际的情况不一样，手术的方法也不一样，所以建议选择正规的医院来进行手术，专业的医生会设计出一个合适的手术方法，这样不仅使手术的效果得到比较好，还使自身的安全得到一定的保证。

你想减掉小腿上的脂肪和肥肉，建议严格控制食量，合理的运动，每顿主食不超过二两，醋是以青菜为主，少油饭后出去，快走或者慢跑一个小时，只要你能坚持下来，一定会减肥的。

想要把你的小腿肚瘦下来的话，其实有很多种方法的，但是首先要搞明白你的小腿肚到底是什么胖，如果你的小腿肚是肌肉胖，这种情况下可以通过运动的方式，如果运动的方式效果还是不太明显，这个时候可以通过手术的方式来让小腿肚变瘦。

女神这个称呼是人人都想要的，爱美是人的天性，每个人都是爱漂亮的。要是一个女孩子有了修长的腿，不管是穿什么衣服都会好看的，尤其是穿裙子露出那长长的腿，更是的漂亮了。长长的大腿首先就是要细，细长细长的那才是好看漂亮的。不过呢有的人个子不低，但是由于腿上的脂肪有好多就会导致显得个子非常的低的，要是腿部没有脂肪一下子就会变得好看了，个子也不低了。由此可见一个女性的身材是多么的重要的，可是有些人管不住自己的嘴巴，由于吃的就会导致腿上有很多的脂肪存在，所以现在就要瘦小腿才会漂亮好看的，那么怎么瘦小腿肚子呢?

可以用吸脂瘦小腿肚子的，小腿吸脂术是个好办法，能够让小腿轻松的瘦下来，身材也苗条立现。术后的效果明显，不反弹、恢复快、没什么疤痕，安全性也有很大的保障，是理想的瘦腿方式。注意要点：小腿与踝部仅有浅层脂肪，结构致密，提捏实验不易判断其厚度，抽吸困难。小腿吸脂时，应避免跟腱，隐静脉的神经损伤。应环面抽吸，皮肤要求平整光滑，要显示徘常肌下端形态。手术结束以后常有凹凸不平，一般仅能用手触到，但肉眼不易看到，半年后可减少。

你好，根据你的情况想减肥的话，平时不能吃肉制品的食物，平时多喝水，多吃蔬菜水果，注意休息，不能熬夜，不能吃垃圾食品，加强锻炼身体，每天跑步打篮球，打排球。