瘦小腿肚子上的肉可以采用注射肉毒素、射频治疗、吸脂治疗等方法，注射肉毒素瘦小腿是通过肉毒素抑制腿部肌肉的神经末梢发出的信号，让肌肉纤维不能收缩，达到瘦小腿的效果。射频瘦小腿是利用射频设备的特殊电波让肌肉组织消融，瘦腿效果明显。吸脂瘦小腿则是通过吸脂设备将小腿部位的脂肪细胞溶解后吸出，这几种方式都可以快速有效的瘦小腿肚子上的肉，医生会根据实际情况选择适合不同求美者的治疗方式。

你好，建议比较好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物。

指导意见：

改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪。

瘦小腿可以将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。注意可以仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次，坚持下去，小腿就会瘦下来。

不少女性朋友因为长期坐办公室所以小肚子上长了不少的赘肉，而这些赘肉的存在，会让你的小蛮腰变成水桶腰，所以想要减小肚子的人不在少数，那么，如何减小肚子上的肉呢？接下来，为大家介绍两种可以减小肚子上的肉的方法，感兴趣的话请接着往下看。

1、游泳减肥

游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是科学、无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。

方法：想减肥一定要慢慢的游泳，而且还要保持一个很平均的速度，这样就可以达到运动和呼吸平衡。在整个游泳过程中比较好不要停下来，就像在路上慢跑一样，如果突然停下来不仅对身体不好，而且也会让效果大大减低，宁可慢一点都可以，就是不要停。

2、变形仰卧起坐

这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。

方法：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

好看的身材是每个人都想拥有的，有了这样的身材可以使一个人在生活中占很多的优势。但是有很多人小腿肚的脂肪长得比较多，这会使一个人的身材比例变得不协调。不过现在的整形技术是很发达的，小腿肚粗可以通过这种方法来进行改善，效果是很好的，而且持久不反弹，也不会有太大的副作用，是人们比较理想的瘦小腿方法。

小腿吸脂可以有效的去除小腿多余的脂肪，受到了很多爱美人士的青睐。小腿实行局部脂肪抽吸，其多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个0.2厘米的小口，在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解，用负压将之吸出。不过手术的效果维持的时间根据个体差异的不同，还是会有所不同的，不过一般情况维持的时间是很长久的。

小腿吸脂好处：

1、效果持久不反弹。由于数量的减少，抽脂脂肪细胞，使腿部吸脂不反弹。

2、安全无副作用。小腿吸脂是安全可靠的。

小腿吸脂手术后的效果是很显著的，可以使一个人的小腿变得更加的纤细有型。但是在选择医院的时候要谨慎，要去一些规模比较大的正规整形医院去做，因为这项手术比较有难度，如果去了私人的诊所去做，由于医生的经验不足，会导致手术之后出现皮肤凹凸不平，脂肪液化的现象。