1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。

2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

3、不跷二郎腿-这会严重影响腿部线条。

指导意见：

4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。

5、瘦腿可以用一些瘦腿效果显著的药物，像英国香格儿，瘦腿效果明显。

纤细的双腿是每个人都想拥有的,有了这样的双腿可以使一个人的身材显得更加的修长,但是有很多人的小腿长得比较粗壮,这是特别影响整体形象的.不过在现在,面对这一现象可以通过注射保妥适的方法来进行改善,不仅效果好,而且创伤很小,术后不会留下明显的痕迹.

botox瘦腿针通过注射使小腿变细,注射也是新的非手术瘦小腿治疗方法,它是利用抑制乙醯胆碱的神经传导物质释放,抑制肌肉收缩,达到腓肠肌萎缩的效果,可使小腿肌肉不发达,利用“失用性萎缩”的原理,使肌肉体积缩小.采用注射otox瘦腿针适合小腿肌肉发达的人,对小腿脂肪过多的人也有效.瘦腿针的效果还是很显著的,并且很多人都是通过瘦腿针在维持这小细腿的外表.

优势:直接注射方法,不开刀、不手术、无创伤、无疤痕,见效快,保妥适瘦腿效果显着,保妥适注射精准,达到匀称、饱满、真实、自然、协调的综合效果.

小腿肌肉较多可以通过注射保妥适的方法来进行改善,效果很显著的,可以使一个人的腿型变得很好看.但是要去一些规模大的正规整形医疗机构去注射,这样才会有保障.在注射之后要多加注意休息,不能做一些剧烈的运动,在饮食方面也要注意,多吃一些清淡的蔬菜和水果,这样有利于恢复.

想要减小肚子可以选择使用运动的方式，比如仰卧起坐减小肚子的效果不错，但是一定要长期的坚持，并且在平时的饮食上也要及时的进行调理，可以多吃一些水果和蔬菜，千万不要吃高脂肪高热量的食物。

如果感觉自己的小腿比较粗，这个你需要先看一看，他是因为肌肉比较多引起的，小腿粗壮还是因为小腿部位的脂肪含量比较高引起的肥胖，两者的处理方式是不一样的，如果是脂肪的原因，这个可以通过适当的锻炼来进行处理，但是如果是因为肌肉比较粗壮的话，这个可能就需要通过注射瘦腿针的方式处理。

每个人都想拥有一双纤细的美腿，但是生活中有些爱美者因为经常锻炼，小腿肚的肌肉很多，看起来很粗壮，影响了自身的整体形象，为了改善此现象，一些人就准备到医院进行瘦小腿肚的手术，而肉毒素瘦小腿是很有效的一个方法，此项目就是在小腿部进行注射，通过抑制支配运动的神经，来达到瘦小腿肚的目的。

肉毒素瘦小腿是通过肉毒素作用于胆碱能运动神经的末梢，通过暂时抑制支配肌肉运动的神经，使肌纤维不能收缩，从而达到瘦腿的目的。肉毒素瘦小腿在腿部每侧选择1到2个注射点注射，操作只需几分钟便能完成。注射后不需要进行局部按摩和其它特殊处理，一般正常的运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散，小腿逐渐变瘦的神奇效果。肉毒素瘦小腿主要是针对肌肉发达的情况，肉毒素打完后不会立刻见效，一般需要一个过程后才能起效，大概在一周左右，一个月后效果会比较明显。

综上所述，建议爱美者到正规的整形医疗机构找经验丰富的医生进行手术，术前要和医生进行沟通，女性要避开生理期，术中要积极的配合医生，术后保持伤口的清洁，不要吃辛辣的食物，要以清淡的为主，术后如出现不适，及时就医，以免影响恢复的时间。