身体局部肥胖的烦恼。

指导意见：

建议你不要采取剧烈运动的方式，其是会加深消退肌肉的，日常建议你保持良好的坐姿和睡姿，既：两腿伸直，用力是脚尖、膝盖靠拢。长期坚持有良好的效果，谢谢。

如果一个人的身材比较胖,看起来就会非常的魁梧,不管是男女都会是身边人调侃的对象,一些刺耳的外号也会时常在耳边响起.不管多么乐观的人在人后都会有自卑感,尤其是女孩子,如果太胖自己穿衣服都没有什么信心.通过坚持减肥运动大部分人都会瘦下来,但是唯有比较难去掉的应该就是腿部的肌肉了,有的女孩身材苗条,但是腿部看起来肌肉非常多,非常不协调,穿衣服也不好看.通过怎样的方式改善呢,目前是个追求快速有效的方式的社会,吸脂手术成了减肥主要的一门技术,瘦小腿比较好的方法是什么?下面是介绍关于瘦小腿的的比较好的方法.

1.运动瘦小腿:瘦小腿同样需要多做运动.上下楼梯是比较好的瘦小腿方法之一.用脚尖或脚跟力量爬楼梯,将重心落在整个脚掌上.另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法.腿抬得越高,腿部脂肪的燃烧就越迅速.

2.按摩瘦小腿:按摩是直接有效的腿部塑形方式.先按压脚趾,再从脚趾缝开始,往脚踝方向推压脚背,放松小腿肌肉,促进小腿血液循环,减轻小腿浮肿.这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人,常常练习会有明显的改善.

饮食瘦小腿:血液循环不好,就会容易双腿浮肿.多吃含有维他命E的食物,可以加速血液循环.比如杏仁、花生、小麦胚芽等.经常吃含盐很高的食物,也会令体内堆积过多的水分,形成水肿.同时含有钾的食物,则有排出体内多余水分的作用.可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等.

如果一个人的身材比较胖，看起来就会非常的魁梧，不管是男女都会是身边人调侃的对象，一些刺耳的外号也会时常在耳边响起。不管多么乐观的人在人后都会有自卑感，尤其是女孩子，如果太胖自己穿衣服都没有什么信心。通过坚持减肥运动大部分人都会瘦下来，但是唯有比较难去掉的应该就是腿部的肌肉了，有的女孩身材苗条，但是腿部看起来肌肉非常多，非常不协调，穿衣服也不好看。通过怎样的方式改善呢，目前是个追求快速有效的方式的社会，吸脂手术成了减肥主要的一门技术，瘦小腿比较好的方法是什么?下面是介绍关于瘦小腿的的比较好的方法。

1.运动瘦小腿：瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是比较好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速。

2.按摩瘦小腿：按摩是直接有效的腿部塑形方式。先按压脚趾，再从脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环，减轻小腿浮肿。这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人，常常练习会有明显的改善。

饮食瘦小腿：血液循环不好，就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物，可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐很高的食物，也会令体内堆积过多的水分，形成水肿。同时含有钾的食物，则有排出体内多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。

每天坚持十分钟踮脚尖

女性朋友们都想要一双纤细的小腿，因为这样可以让人们的身材显得更加苗条。但在生活当中有的人因为天生小腿部位就长得比较粗壮，这样会显得身材不够美观，因此这些人群便会通过小腿吸脂手术来将小腿变得苗条。手术之后的效果是不错的，可以将小腿部位的脂肪去除，而且在安全方面也是比较有保障的，切口比较小，恢复起来也是比较的容易，做好术后的护理工作，手术的效果还可以长久保持。

小腿吸脂手术的切口是比较小的，在手术之前一般专业的医生会将切口选择在比较隐蔽的部位，这样手术之后就不会留下切口的痕迹，也可以让人们的腿部变得更加纤细。此项手术的操作过程也是比较简单的，它使用的是先进的微创技术，经过采用一些先进的仪器使用负压法将小腿部位堆积的脂肪吸取即可，损伤是比较小的，是一种比较受欢迎的瘦小腿方法。此项手术不需要开刀，所以花费的时间也不会很久，大概需要1-2个小时左右就可以完成。并且此项手术可以有效的阻止脂肪再生，因此手术之后不会出现反弹的现象。

小腿吸脂手术的效果是比较理想的，可以将一个人的小腿部位变得更加纤细有形，为了使手术之后的效果更加理想，那么就建议大家尽量选择那些正规的美容机构来进行，那里具备着先进的仪器，而且专业的医生从事着整形行业很多年，可以有效的防止一些不良症状出现，同时还可以让手术的安全性有所保障。