肌肉型的小腿肥胖，没有很好的减肥方法，主要还是通过锻炼使脂肪，肌肉分布均匀，本身是肌肉型的小腿增粗，经过锻炼效果也不会太理想，但是建议适当的锻炼，合理的饮食。肌肉型的小腿粗，本身也不属于是病例情况下，也不需要治疗，清淡饮食适当的运动，肌肉型的小腿肥胖容易引起肌肉拉伤。

我们经常说的肌肉腿是指小腿后侧的肌肉比较壮,比较粗大,会显得整条腿都粗壮.要想改变这种肌肉腿,首先要锻炼股四头肌、臀中肌、臀大肌,因为这些肌肉是跑步和走路的主要发力肌,因为这些肌肉不够发达,所以很多人跑步的时候会使用小腿的腓肠肌跟比目鱼肌提脚踝,所以会出现越跑小腿越粗.另外,还要在跑步之前拉伸一下小腿后侧的比目鱼肌跟腓肠肌,减少它在运动过程中的参与,运动过后要再次拉伸小腿的比目鱼肌跟腓肠肌.当然,出现效果可能需要较长时间,3-4个月以后才可以见到效果,所以大家要坚持.

现在的人们都希望自己的身材完美，所以会选择跑步来进行健身，从而使自己的身材苗条，但是大多数人群都不知道经常跑步可以给小腿造成一定的影响，很有可能造成肌肉腿，这样非常影响整体的形象气质，所以很多爱美者们会通过有效的方法来改善，而如今可以通过注射肉毒素来使小腿瘦下来，效果非常明显，安全性很高，基本不会出现排异现象。

肉毒素瘦小腿是通过肉毒素，作用于胆碱能运动神经的末梢，通过暂时抑制支配肌肉运动的神经，使肌纤维不能收缩，从而达到瘦腿的目的。肉毒素瘦小腿在腿部每侧选择1到2个注射点注射，操作只需几分钟便能完成。注射后不需要进行局部按摩和其它特殊处理，一般正常的运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散，小腿逐渐变瘦的神奇效果。

经过注射肉毒素来使小腿的肌肉麻痹而临时萎缩，从而变细。适用于肌肉发达人士。其效果只能维持半年，所以须要长期注射，而且要注意机构的选择。

肉毒素瘦小腿前对爱美人士身体状况有着一定的要求，首先女性同胞要避开生理期以及其他一些非常时期，而且如果有着身体重要器官病症的人群也是不可以进行该项目的，这些都是为了求美者的安全着想。

肌肉腿的形成其实跟你日常生活习惯有很大关系，建议你平时要多做些腿部运动，比如跳绳、下蹲运动、高抬腿、爬楼梯等，不要久坐不起，这样很容易使得下半身血液循环不畅，久而久之就会形成大粗腿，可以通过有氧运动来改善腿部线条，对肌肉腿很有帮助，但是这种减腿的方式是需要长期坚持，才有效果的。

拥有一双纤细修长的腿型，能够使人们整体身材看起来更加的完美。然而生活中会有一部分人们，因为不同的原因导致小腿肌肉比较多，看起来略显粗壮。于是人们想要选择肉毒素瘦肌肉小腿的方式来改变腿型的状态。肉毒素瘦小腿是一种很好的改善方式，术后也不需要住院，创口比较小，安全性很高。

肉毒素瘦小腿的优势：

1、无副作用。肉毒素属纯原有生物制剂，不会发生过敏反应，注射安全有保障，***。确保安全。才能连续屡次注射使小腿肌肉连续性保持麻痹状况，才能长久保持完美的腿型。

2、操作容易。只要经过注射方式就能够轻松的解决小腿肌肉发达难题，整体手术过程只需几分钟，无创伤、无印迹、***、随做随走，无须恢复期，完全不会耽误正常的工作和生活。

3、见效快。一般在注射后一周就能够看到显著的瘦腿结果，个别人群更是3天就能瘦下来，术后不必要十分特殊的术后保护，就能够轻松的看到瘦腿的结果，立即拥有纤细窈窕的腿部线条。

肉毒素只针对小腿肌肉比较发达的人群有明显的效果，所以在术前大家要到正规的医院进行检查，让医生对人们的身体有全面的了解，这样才会做出更加适合的手术方案让效果更加显著，并且安全性也难有很大的提升。