你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。

指导意见：

饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

瘦腿相对来说，小腿会比较难减，因为腿部的脂肪和肌肉是并存的，硬邦邦的肉是难减掉的，还不能够靠一般的运动来减肥，因为反倒会让腿部变的更硬更粗。而瘦小腿比较有效的方法就是按摩，平时没事看电视的时候，可以多对小腿按摩，特别是运动完后按摩，瘦腿特别有效果，还能塑腿型，且不用担心变肌肉腿。

如果要想减腿部的肌肉，建议你应该采取骑自行车的方法治疗，不要用药物或者是结石的方法减肥，会对身体有一定伤害性的，平时要注意不要吃高脂肪食物，要清淡饮食。

笔直的双腿可以让一个人的气质得到提升，但是有很多人小腿肚子比较脂肪比较多，导致整体形象都不太好看，所以就有一些爱美之人会通过吸脂瘦小腿术来改善这一情况，而吸脂瘦小腿是一种比较好的瘦腿方式，手术流程是很简单的，只需要通过专业的器械把小腿的脂肪吸出，就可以达到瘦腿的效果。

吸脂瘦小腿的效果：

1、安全：吸脂瘦小腿的时候吸脂医师可以避开腿部的一些血管，所以可以有效的避开出血的现象，因此是比较安全的。

2、个性设计：在做吸脂瘦小腿专业吸脂医生在手术之前，会提前给受术者腿部设计一个合适的吸脂方式，所以在吸脂瘦小腿后的效果是比较好的。

3、隐形瘦身：吸脂瘦小腿的创口是比较小的，所以就诊人士可以不用担心在吸脂后留下疤痕的现象，是一种很好的瘦小腿方式。

4、无痛：吸脂过程是很简单的，并且在吸脂瘦小腿的时候，医生也会为受术者注射麻药。因此在吸脂中是不会感觉到太大的疼痛。

5、轻松不会反弹：因为吸脂瘦小腿是把腿部的脂肪吸出，所以在吸脂后保持的时间是很长的。

6、很平整：在吸脂瘦小腿后，一般是不会出现不平整的情况，是一种比较好的瘦腿方式。

以上是吸脂瘦小腿的相关介绍，吸脂瘦小腿手术后的效果是很好的，但是大家尽可能去正规的医院进行吸脂手术，这种医院有着高端的吸脂设备，可以做出更好的吸脂效果。在手术前大家要做好准备，要注意保持腿部干净。

你好，能够根据注射瘦腿针来超过瘦小腿实际效果。瘦腿针的成份是瘦脸针，瘦脸针阻隔皱褶皮肤神经系统与全身肌肉间的神经系统数据信号传送，使过多收拢的肌肉无力，进而超过清除全身肌肉的实际效果，通常注射七天后实际效果刚开始呈现，注射瘦腿针后留意降低脚部健身运动。