纤细的双腿是每个爱美女性想要的，拥有这样的双腿可以让自身的魅力和气质有所提升。但在生活中有很多人因为腿部比较粗壮而感到烦恼。好在现在的整形越来越发达，可以通过吸脂瘦大小腿手术来进行改善，吸脂瘦大小腿是通过专业的设备将腿部的脂肪吸出在手术后，是很少出现反弹的现象，并且维持的时间比较长久。

吸脂瘦大小腿的效果：

1、安全：吸脂瘦大小腿的时候专业吸脂医师可以避开身体中的一些血管，因此可以避免出现出血的情况，因此是比较安全的。

2、个性设计：在做吸脂瘦大小腿的时候专业的医生在手术前会为受术者腿部设计一个合理的手术方式，所以在瘦腿后的效果是比较满意的。

3、隐形瘦身：吸脂瘦大小腿的伤口是很小的，只要针眼那么小，所以受术者可以不用担心在吸脂的时候怕留下疤痕的现象，是一种很好的瘦大小腿方式。

4、无痛：做吸脂瘦大小腿前会打麻药，而且吸脂的过程是比较快的，不会感觉到很大的痛苦。

5、轻松不会反弹：吸脂瘦大小腿是将大小腿多余的脂肪吸出，所以瘦大小腿后维持的时间也会比较长。

6、很平整：在吸脂瘦大小腿后，一般是很少出现不平整的现象，是一一种比较满意的瘦腿方式。

吸脂瘦大小腿手术后的效果是比较好的，并且也不会留下太大的疤痕。但是需要大家去一些专业的医院实施手术，现在在医院有着先进的吸脂设备。同时医生会有比较多的经验。可以保障手术后的效果。

要是想让腿变瘦的话，相对办法还是比较多的，比较好的办法就是选择通过运动方式来瘦腿式，不过就是过程比较久，而且效果不是特别明显，还有就是平时的话要是想通过运动瘦腿，要注意一定要坚持，平时可以多走走楼梯，做些高抬腿的动作。

纤细的小腿会提升一个人的身高比例，而粗壮的小腿不仅会拉低一个人的颜值，还会给人一种非常矮小的感觉，所以很多人都在寻找快速瘦小腿的方法，其中小腿吸脂手术就可以为大家有效解决小腿粗壮的烦恼，而且手术恢复期短，术后的维持时间也相对较久，手术的风险也小，基本不会出现其他副作用。

吸脂瘦腿能高效地摧毁和减少脂肪细胞，有效避免了反弹。吸脂减肥后恢复快，不会对血管和神经造成损伤，具有增强人体弹力蛋白、胶原蛋白合成的能力，使肌肤变得更弹性和光滑。

手术的特点：

1、精确定位。手术采用的先进设备能够精确定位脂肪部位，针对性的去除脂肪。

2、恢复快速。手术先将脂肪溶解后吸出，不会对身体部位产生损伤，术后恢复快。

3、效果不反弹。在进行脂肪吸除的同时阻断了脂肪细胞的增生，术后不会出现反弹现象。

4、术后见效快。快速分解脂肪块，溶解后吸出，效果显现快。

相信通过以上对吸脂瘦腿手术的介绍很多爱美人士对该手术有了更深入的了解。虽然该手术可以帮助爱美人士的身材变得更加完美，但是也要注意吸脂次数和吸脂量，以免引起身体的不适，除此以外，爱美人士要注意术前术后的护理。

肌肉过于发达堆叠在小腿肚子处，这对于女生来说，是一件闹心事儿。女性朋友一般不喜欢运动减肥，一是害怕变成肌肉女，二是担心越运动腿越粗，其实，这都是一些对运动的误解。只有运动完不拉伸小腿，会让小腿肌肉持续紧张，日积月累小腿就会显得粗壮发达，硬棒棒，结成一团。

小腿很粗很硬怎么减肥

肌肉过于发达堆叠在小腿肚子处，这对于女生来说，是一件闹心事儿。女性朋友一般不喜欢运动减肥，一是害怕变成肌肉女，二是担心越运动腿越粗，其实，这都是一些对运动的误解。只有运动完不拉伸小腿，会让小腿肌肉持续紧张，日积月累小腿就会显得粗壮发达，硬棒棒，结成一团。那么，小腿为什么会变得很粗很硬?小腿很粗很硬怎么减?一起去了解一下吧。

步骤一：打松结实小腿

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

运动(1)

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。

有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动(2)

1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。

2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。

重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更长。

进入后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦!

饮食法去水肿

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1.维他命E帮助去除水肿

血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2.维他命B群加速新陈代谢

维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃盐去水肿

经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

一天十分钟矫正xo型腿

针对腿型矫正的方法：

O型腿

方法1：臀桥法(每天5组，一组20次)

动作1：平躺地面，双脚与肩同宽。

动作2：小腿与地面垂直，脚跟蹬地，起的时候稍微快一点，下落是保持平稳控制，没落到底是继续顶起，重复完成。

方法2：脚蹲立法(以下每天5组，一组20次)

动作1：一位脚蹲立组合

动作2：二位脚蹲立组合

方法3：测卧腿内收法(每天5组，一次20次)

动作1：身体侧卧在平地上，同侧单臂撑住上半身，两腿之间内夹一个枕头作为阻力;

动作2：身体外侧大腿向内夹紧，停顿1-2秒，感受腿内侧肌肉完全收紧;

动作3：向上抬起大腿，重复。

x型腿

方法1：自重臀桥(每天5组，一组20次)

方法2：平板支撑(每天5-10分钟)

方法3：拉伸大腿内侧肌群(每天2-5分钟)

xo型腿

方法1：盘腿伸展法(每天五组，一次20次)

动作1：坐着，双脚脚底相互贴紧，膝盖向外撑并尽量靠近地面。

动作2：双手抓住双脚脚踝，上半身下压到低价点，感受大腿内侧明显的拉伸感，保持姿势15-30秒，放送，重复几遍。

方法2：单腿臀桥(每天五组，一次20次)

动作1：身体仰卧平躺，单腿屈膝着地，另一只腿伸起来。

动作2：臀部发力向上挺起，支撑腿部力量，将膝、臀、肩在一条直线上，停顿2-3秒，感受臀部肌群在收缩。

动作3：控制臀部发力，缓慢下放还原，重复20个动作换另一条腿继续完成训练。

小腿想瘦，可以多走路，每天少走5000步。同时配合腿部健身操：1.双腿并拢直立，双手叉腰，同时上抬双足跟，脚尖着地，一共做100次。2.直立，双脚与肩同宽，双臂后屈向下点按2次，然后双臂向上直举，同时脚尖着地，脚跟抬离地面。如此是一循环，一共做50个循环。3.直立，原地踏步拍掌，同时转动腰部，共作100次。每天坚持做两遍，30天可使小腿变瘦。

想要让小腿变瘦的话可以话采取按摩加上拉伸运动的方法，在每次洗完澡的时候，在浴室里面把身体上面的水珠擦掉，但是要注意不能擦得太干，之后趁着身体上面的湿润并且浴室里面还有水蒸汽时，把液乳或者是紧肤霜挤到手掌心，两只手稍微揉开后在腿部进行均匀的涂抹，手法要如同按摩一样，使浴后乳尽快被身体的皮肤所吸收，按摩一定要注意适当的用力。但是按摩拉伸瘦小腿需要长时间的坚持，此外吸脂瘦小腿也是不错的办法，随着技术的发展，医美整形吸脂减肥无副作用，且能够达到快速有效减肥目的，必要的时候可以考虑。