小腿外侧肌肉多，有可能是平时剧烈运动导致的肌肉发达，这种情况如果是硬的话就不要过度运动了。
指导意见：
如果肌肉比较硬，这种情况就不要进行腿部剧烈运动，一般时间长了以后可以逐渐变小。
小腿外侧肌肉多，有可能是平时剧烈运动导致的肌肉发达，这种情况如果是硬的话就不要过度运动了。
指导意见：
如果肌肉比较硬，这种情况就不要进行腿部剧烈运动，一般时间长了以后可以逐渐变小。
小腿外侧肌肉多，有可能是平时剧烈运动导致的肌肉发达，这种情况如果是硬的话就不要过度运动了。
指导意见：
如果肌肉比较硬，这种情况就不要进行腿部剧烈运动，一般时间长了以后可以逐渐变小。
桓丽- 黑龙江艺星医疗美容医院 - 主治医师| 2020-04-03 16:40一双纤细的腿，可以让人的身材显得更加的修长有美感。可是生活中有不少人的小腿肌肉长得比较发达，这会让人的整体形象受到很大的影响，因此一些人就会想办法来改善。在现如今小腿肌肉可以采用注射瘦腿针的方法来去除，效果是比较好的，而且做的时候很精确，会避开神经组织，手术之后恢复的时间也是比较快的，是比较理想的瘦小腿肌肉方法。
瘦腿针手术的优势：
1、注射精确：一般来说正规医生在注射瘦腿针手术的时候其定位是比较准确的，所以说一般是不会对腿部周围组织造成损害的。而且在注射瘦腿针后可以快速有效的达到瘦腿目的，并且手术恢复后也不会留下疤痕。
2、无痕：注射瘦腿针手术在做的时候很简单，在术前选择好注射点，然后医生就会将瘦腿针精确的注射进去就可以了。
3、安全：因为瘦腿针的效果是有时间限制的，所以说在受术者腿部不会停留太久，更加不会影响到女性身体健康，可以说是一种比较安全快捷的瘦腿方法。
4、效果好：该项手术是通过注射方式来完成手术的，所以说不需要开刀就可以完成手术，因此手术一般是不会留下疤痕的。而且手术见效的时间也快，一般来说在术后的一周左右就可以见到良好的瘦小腿效果。
瘦腿针是很好的改善小腿肌肉方法，可以让人的小腿变得更加的好看。但是注射瘦腿针要去相关部门认可的医院去做，因为那里医疗设备先进，环境很舒适，医生的注射水平很高，因此来到这样的整形医院注射瘦腿针，可以使效果更好。在注射之后腿部要保持干燥，避免做比较重的体力活，短期要减少走路，饮食方面也要合理。
一双纤细的腿，可以让人的身材显得更加的修长有美感。可是生活中有不少人的小腿肌肉长得比较发达，这会让人的整体形象受到很大的影响，因此一些人就会想办法来改善。在现如今小腿肌肉可以采用注射瘦腿针的方法来去除，效果是比较好的，而且做的时候很精确，会避开神经组织，手术之后恢复的时间也是比较快的，是比较理想的瘦小腿肌肉方法。
瘦腿针手术的优势：
1、注射精确：一般来说正规医生在注射瘦腿针手术的时候其定位是比较准确的，所以说一般是不会对腿部周围组织造成损害的。而且在注射瘦腿针后可以快速有效的达到瘦腿目的，并且手术恢复后也不会留下疤痕。
2、无痕：注射瘦腿针手术在做的时候很简单，在术前选择好注射点，然后医生就会将瘦腿针精确的注射进去就可以了。
3、安全：因为瘦腿针的效果是有时间限制的，所以说在受术者腿部不会停留太久，更加不会影响到女性身体健康，可以说是一种比较安全快捷的瘦腿方法。
4、效果好：该项手术是通过注射方式来完成手术的，所以说不需要开刀就可以完成手术，因此手术一般是不会留下疤痕的。而且手术见效的时间也快，一般来说在术后的一周左右就可以见到良好的瘦小腿效果。
瘦腿针是很好的改善小腿肌肉方法，可以让人的小腿变得更加的好看。但是注射瘦腿针要去相关部门认可的医院去做，因为那里医疗设备先进，环境很舒适，医生的注射水平很高，因此来到这样的整形医院注射瘦腿针，可以使效果更好。在注射之后腿部要保持干燥，避免做比较重的体力活，短期要减少走路，饮食方面也要合理。
GeorgiaLee- 上海艺星医疗美容医院 - 主任医师| 2019-12-21 15:15现代社会许多女性出现小腿外侧肌肉的困扰，那么，如何减掉小腿外侧肌肉?有多少女子因一双绣腿而感到骄傲，又有多少女子因双腿过粗而倍感烦恼。小腿裸露的机会较多，所以小腿外侧肌肉更难以掩饰。
如何减掉小腿外侧肌肉的方法
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
现代社会许多女性出现小腿外侧肌肉的困扰，那么，如何减掉小腿外侧肌肉?有多少女子因一双绣腿而感到骄傲，又有多少女子因双腿过粗而倍感烦恼。小腿裸露的机会较多，所以小腿外侧肌肉更难以掩饰。
如何减掉小腿外侧肌肉的方法
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
张子杰- 上海美之源整形外科医院 - 主治医师| 2019-12-21 13:21小腿外侧肌肉多，有可能是平时剧烈运动导致的肌肉发达，这种情况如果是硬的话就不要过度运动了。
指导意见：
如果肌肉比较硬，这种情况就不要进行腿部剧烈运动，一般时间长了以后可以逐渐变小。
小腿外侧肌肉多，有可能是平时剧烈运动导致的肌肉发达，这种情况如果是硬的话就不要过度运动了。
指导意见：
如果肌肉比较硬，这种情况就不要进行腿部剧烈运动，一般时间长了以后可以逐渐变小。
马克.伯曼- 十堰阿芙罗医疗整形美容门诊部 - 主治医师| 2019-12-21 12:54如何判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉
1）让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；
2）脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。
3）当然，如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。 大家小腿粗粗的主要原因，是因为跟腱短。或者说，肌肉几乎没有，所以全堆集在下面，否则肌肉是高高在上的，而不是垂在下面的。
为何出现肌肉型小腿
1、长时间的穿高跟鞋；
2、走路的姿式不对，正确的是脚跟先着地。
3、不能急走，走过也要拉伸、放松。
4、曾经进行过专业的运动训练，比如中小学是校队成员。
小腿外侧肌肉怎么减
口诀：一压、二揉、三捏、四拍
方法
1、软化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。
2、消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。
3、增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。
小腿肌肉外翻怎么锻炼
1、双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘（要站得稳的东东才行喔，），手扶墙壁，让后脚跟悬空。
2、慢慢将脚尖踮起来，在高点停留一下，然后再以同样的速度将脚跟放下，直到低价点。
3、每次至少需不间断做六次以上，可稍做休息再继续，熟练后可按个人情形增加次数。
如何判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉
1）让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；
2）脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。
3）当然，如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。 大家小腿粗粗的主要原因，是因为跟腱短。或者说，肌肉几乎没有，所以全堆集在下面，否则肌肉是高高在上的，而不是垂在下面的。
为何出现肌肉型小腿
1、长时间的穿高跟鞋；
2、走路的姿式不对，正确的是脚跟先着地。
3、不能急走，走过也要拉伸、放松。
4、曾经进行过专业的运动训练，比如中小学是校队成员。
小腿外侧肌肉怎么减
口诀：一压、二揉、三捏、四拍
方法
1、软化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。
2、消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。
3、增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。
小腿肌肉外翻怎么锻炼
1、双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘（要站得稳的东东才行喔，），手扶墙壁，让后脚跟悬空。
2、慢慢将脚尖踮起来，在高点停留一下，然后再以同样的速度将脚跟放下，直到低价点。
3、每次至少需不间断做六次以上，可稍做休息再继续，熟练后可按个人情形增加次数。
Kim- 上海艺星医疗美容医院 - 主治医师| 2019-12-21 11:14瘦腿针的优势：
1、操作精准。通常来说好的医生在做注射瘦腿针手术的时候，定位是比较精准的，对于腿部的其他组织不会造成伤害，而且在进行的时候，人们不会感觉到太大的疼痛。术后能够快速的达到瘦腿效果，并且恢复之后，皮肤上不会留下痕迹。
2、无痕。其实这项手术在过程中操作是比较简单的，而且术前医生会选择好注射的地方，将瘦腿材料注射进去就达到了手术的目的。
3、安全。注射完瘦腿针之后保持的效果是有一定时间限制的，因此材料不会在人们身体内存在太久，也不会影响爱美者的身体健康，因此是一项比较快捷安全的瘦腿方式。
4、效果自然。手术是通过注射方式进行的，在过程中不需要，有太大的切口，就可以将手术完成，因此也不会留下疤痕，并且手术见效也是很快的，一个星期左右就能够看见很好的效果。
瘦腿针可以很好的减去小腿外侧的肌肉。大家在做这项手术时选择医院谨慎一些，要找那些大型的合法机构进行，这样在材质方面也能够保证安全，医生的技术也是很熟练的，可以给大家量身定做更好的手术方案，让效果更加的适合。手术后，腿部不能够有太大量的活动，伤口部位也不要接触水。
瘦腿针的优势：
1、操作精准。通常来说好的医生在做注射瘦腿针手术的时候，定位是比较精准的，对于腿部的其他组织不会造成伤害，而且在进行的时候，人们不会感觉到太大的疼痛。术后能够快速的达到瘦腿效果，并且恢复之后，皮肤上不会留下痕迹。
2、无痕。其实这项手术在过程中操作是比较简单的，而且术前医生会选择好注射的地方，将瘦腿材料注射进去就达到了手术的目的。
3、安全。注射完瘦腿针之后保持的效果是有一定时间限制的，因此材料不会在人们身体内存在太久，也不会影响爱美者的身体健康，因此是一项比较快捷安全的瘦腿方式。
4、效果自然。手术是通过注射方式进行的，在过程中不需要，有太大的切口，就可以将手术完成，因此也不会留下疤痕，并且手术见效也是很快的，一个星期左右就能够看见很好的效果。
瘦腿针可以很好的减去小腿外侧的肌肉。大家在做这项手术时选择医院谨慎一些，要找那些大型的合法机构进行，这样在材质方面也能够保证安全，医生的技术也是很熟练的，可以给大家量身定做更好的手术方案，让效果更加的适合。手术后，腿部不能够有太大量的活动，伤口部位也不要接触水。
Linde- 上海艺星医疗美容医院 - 副主任医师| 2019-12-21 08:38