到了炎热的夏季正是一个露腿的季节，纤长的腿会让一个女性显得更加有气质有魅力。但是却又很多女性因为自己的腿部过于太粗而感觉到自卑和烦恼。因为想要对自己的小腿进行减肥瘦身，当下有效的瘦小腿方法就是抽脂减肥，把腿部多余的脂肪抽取出来，以便达到瘦小腿的目的。

小腿局部脂肪的堆积主要是浅层脂肪,皮下脂肪含量不是很多,但对外形的影响很大,教粗的小腿表现为向外后方突出，弯曲，严重的表现为轻微“o”形腿或罗圈腿，给人一种腿不直的感觉。通过小腿吸脂术可以解决这一问题。小腿吸脂可以有效的去除小腿多余的脂肪，受到了很多人的青睐。小腿吸脂减肥是对小腿实行局部脂肪抽吸，多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个0.5厘米的小口，在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解，用负压将之吸出。

对于现在市面上的美容技术，一般大家都认为安全才是重要的。如今医院里的腿部吸脂术是运用一种特别的吸脂管，这种吸脂管能够有效的避免对于血管神经损伤，因此，它是十分安全和可靠的。所以，爱美的女性朋友不用担心这方面的安全问题，只要找个经验丰富的医生来做这个手术即可。

减小腿的方法，想瘦小腿简单的方法就是踮脚,踮着脚直立或者踮着脚走路.另外还有一些小方法：

1,想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松驰还是紧绷.若是肌肉紧绷.若是肌肉紧绷的话,要瘦就会比较困难.所以要由打松结实的小腿肥肉开始才行.

粗壮的小腿会拉低一个人的身高和整体的气质，会显得整个人比较臃肿，所以很多爱美人士无法忍受这样的小腿，于是她们便选择通过肉毒素手术来改善小腿粗壮的现象。该手术的效果不错，而且维持的时间相对较为长久，所以深受爱美人士的青睐。

肉毒素瘦小腿不是注射一针就能立刻见到效果。肉毒素瘦小腿主要是针对肌肉发达的情况，肉毒素打完后不会立刻见效，一般需要一个疗程后才能起效，大概在一周左右，一个月后效果会比较明显。一般三至六个月后再加强一针，以便维持效果更长。

此外肉毒素瘦小腿保持的时间可以通过一定的自身的保持延长的，在瘦下去之后，只要平时注意保养，即打过瘦腿针之后必须穿上弹性衣裤来控制，是能很好的达到效果的。注射肉毒素是一种新的瘦小腿的方法，不会在身体上留下明显疤痕，所以备受大家的欢迎。

为了保证手术的安全，建议人们到正规的医院进行注射方可保证，因为正规的医院医疗设备非常的先进，而且那里的医生手术经验比较丰富，并且建议大家一定要做好术后的护理工作也是很有必要的。但是值得注意的是，肉毒素是以一种具有毒性的瘦腿手术，所以在注射的时候要注意注射的剂量。

运动后拉伸的到位可瘦小腿肌肉，跑步是一项健康的运动，它使人快乐，并且有一个好身材，但如果在跑步运动后导致了我们的小腿粗壮，那就不那么美好了，所以跑后的拉伸一定要到位，具体动作要领是，单腿微微弯曲，另一条腿的脚后根着地，上身向下，背部挺直，当小腿有拉伸感即可。

如果小腿粗壮的话，会毁掉整双腿部的线条。但并不是每个女性的双腿都是修长匀称的，我们可以通过后期的努力来让自己的双腿变得更加的好看。那么今天，小编给大家介绍瘦小腿的方法，有效的帮助大家可以轻松的甩掉腿部的赘肉，打造出完美的小腿曲线。

第一，首先，我们可以尝试按摩小腿。

每天晚上用我们的双手抓捏小腿内侧的肉，然后慢慢的向膝盖按压，这样子可以有效的我们小腿的浮肿以及肌肉。但是有一点要注意的是，再按压我们小腿的时候，一定要参考小腿某些穴位的按法，这样子不仅可以帮助我们甩掉小腿的赘肉，同时也可以很好的帮助我们缓解小腿的疲劳。

第二，通过踮起脚尖的运动来减小腿。

在做这个运动之前，我们要先了解怎么样的踮脚尖才是正确的踮脚尖，因为如果错误的姿势，不仅没有起到减小腿的作用，还会对我们小腿造成副作用。正确的动作应该是，我们人体要自然的站立，双手自然地放在我们腰部两侧或者双手叉腰的姿势，我们的双腿打开与我们的肩宽一样，同时要挺直我们的腰板。慢慢的抬起我们的脚跟，用脚尖去站立，重复这样去练习，坚持每一天，效果就会很快看到。

第三，通过弓步压腿的方法。

弓步压腿，这是体育课上基本的热身运动。只想运动的动作非常简单，但是在压腿的过程中，要保持一定的角度，并不是说随便的压压腿就能起到减我们小腿的作用。在压腿的时候，双腿要张开大约是我们肩宽的两倍，左腿要在前右腿的后面，慢慢的弯曲起我们的左腿，右腿要保持伸直的状态，同时，双腿往下压，感觉到我们的右腿被拉伸的感觉，反复这样练习30次，然后再换腿坚持。

第四，通过泡脚的方式减小腿。

近网络上有很多的减小腿的方法都是推荐通过泡腿来进行，根据中医角度来说，通过泡脚的方式来减小腿可以值得借鉴一下。每天坚持用热水坚持泡脚十分钟以上，不仅可以起到减小腿的作用，还可以帮助我们改善身体血液的循环。

第五，通过现代科技去帮助我们瘦腿。

现在很多的美容院以及医院都会有抽脂这一项服务，因为对于很多人来说，小腿的肌肉并不是坚持就能减下来的，有条件的小伙伴们会选择去做抽脂，通过抽脂可以很快的把我们小腿部位多余的赘肉去除从而达到我们想要的瘦腿效果，而且抽脂的过程非常的迅速，在十几分钟就能完成。

现在，不仅仅有以上的瘦腿方法，瘦腿的方法还有很多。不过在这里提议大家每个人都要根据自己的腿粗的情况来选择适合自己的瘦小腿方法，不要盲目的瘦腿。

纤细的身材人们都想要，这样可以使人在生活中比较受欢迎。但有的人长期暴饮暴食，再加上久坐不动导致小腿部位堆了较多的脂肪，身材比例不够协调，影响了美观度，因此这些人会选择减肥的方法，而如今的小腿吸脂手术受到了人们的欢迎。很多人会选择小腿吸脂手术来改善小腿脂肪堆积的现象，效果比较显著，手术中的痛苦比较小，创伤性小，产生副作用的几率也比较低。

小腿吸脂手术的效果：

进行小腿吸脂手术的时间也不会需要太久，操作简单。此项手术用的是比较新型的技术，可以有效的避开神经组织和血管组织。手术之前专业的医生会根据人们的小腿脂肪堆积情况制定合适的手术方案，术后呈现出比较平整光滑的效果。并且此项手术的创伤也比较小，抽取出的脂肪不会再生，效果可以持久保持，几乎是不会出现反弹现象的。

术后护理事项：

1、在术后短时间内不要提一些比较重的物品，对于一些较重的活也不要去干，不要剧烈的运动，否则这样可能会影响到手术的效果。

2、术后休息的姿势也需要大家注意，大家尽量选择平躺的姿势来休息，避免压迫到小腿部位。

3、术后不要有太过激烈的运动，如果伤口变得严重红肿或者是出现一些分泌物，请大家及时的去医院进行相关的治疗。

建议大家在进行小腿吸脂手术时，尽量的去选择专业的医院操作，在手术之前要和医生做沟通，检查自身的身体情况，一些有身体炎症或者是有疾病在身的人是禁止选择该项手术的，并且女性还需要避开生理期。