苗条有型的双腿，不仅能使身体看上去比较柔美，而且也能彰显一个人气质。生活中很多的人因为运动量过度，从而导致小腿的肌肉粗壮，影响个人的美感，所以很多爱美者都想要快速让小腿瘦下来。瘦腿的方式比较多，其中快速瘦小腿肌肉的方法是注射肉毒素，这样的手术不仅效果比较显著，而且属于微创型项目，所以受到许多爱美者的青睐。

肉毒素瘦小腿不是注射一针就能立刻见到效果。肉毒素瘦小腿主要是针对肌肉发达的情况，肉毒素打完后不会立刻见效，一般需要一个疗程后才能起效，大概在一周左右，一个月后效果会比较明显。一般三至六个月后再加强一针，以便维持效果更长。此外，肉毒素瘦小腿保持的时间可以通过一定的自身的保持延长的，在瘦下去之后，只要平时注意保养，即打过瘦腿针之后必须穿上弹性衣裤来控制，是能很好的达到效果的。注射肉毒素是一种新的瘦小腿的方法，不会在身体上留下明显疤痕，所以备受大家的欢迎。

以上所述是对注射肉毒素快速瘦小腿肌肉的介绍，希望爱美者在进行手术前，提前进行各项检查，同时也要保持小腿的干燥和清洁，建议爱美者尽量选择正规的医院，通常这样的医院医疗器具比较先进，医疗环境比较优雅，而且医生的医疗水平都是比较高超的，这对于爱美人士的尽早恢复也是很有利的。

其实想瘦小腿，首先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉紧绷，瘦小腿会变得更加困难。因此，减小腿的计划，要先从打松小腿肌肉开始。

平日坐在地上，将一只脚抬高成90°，以拳头拍击小腿，每边做5分钟。 或者，当假日时，到市场上买一包浴盐，用浴盐倒入浴盆中，小腿浸泡一段时间内，可以使肌肉松弛。浴后，拍打小腿，这样加速血液循环。

小腿肌肉松弛后，多做一些按摩和拍打动作，有利于构型，进行下一步的瘦小腿锻炼操。

1.足跟提地的足尖走。

2.足跟不着地的跳绳。

3.在沙坑内做连续向上的弹跳。

4.肩部负重的足尖走。

5.肩部负重的原地弹跳。

6.将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物体边缘上，脚跟悬空。双手可以扶墙壁，或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来，但在高点可以稍停一下，然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下，直到低价点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为，但每次比较好不间断地至少做三到五组理想。

核心提示: 夏天是很多小粗腿女孩非常讨厌的季节，每快到这个季节，一些女孩就开始找各种瘦腿的方法。其实，瘦小腿肌肉是难，但并不是没有办法,如：拍打放松肌肉法、瘦腿捏揉法、拉筋法、长跑法、注射法等等，只要坚持下去，就能拥有一条纤细的腿。

小粗腿对很多女生来说，都是一件令人头疼的事情，尤其到了夏天，根本不敢穿裙子。腿粗有多种类型，其中肌肉型小腿是难瘦下来的，虽然很困难，但不是说一点办法都没有。那么，到底如何快速瘦小腿肌肉呢?一起来看看下面的介绍吧。

瘦小腿肌肉的五种方法是什么?

1、拍打放松肌肉法

小腿的肌肉紧绷着是不容易瘦下来的，因此，瘦小腿首先就要把结实的肌肉拍打松弛。具体做法：在平面上坐下，然后把脚弯曲成90度，用空心拳慢慢敲打腿部肌肉，两个腿要轮流敲打。

2、瘦腿捏揉法

每天晚上洗完澡后在腿上涂一些有燃脂功效的纤体乳液，放松腿部肌肉，然后用双手的大拇指、中指和食指反复揉搓小腿肌肉，注意在揉的时候可以稍微用点力，揉到腿部发热时效果是比较好的。

3、拉筋法

经常拉筋可以通过对腿部韧带的练习来达到袖长小腿、拉伸腿部线条的功效。具体方法：坐在平地上，双手向前伸，手指抓住一只脚的脚底，另一只脚慢慢抬高。

4、长跑法

长距离的慢跑，可以重塑腿部的线条，正确的跑步训练可以将腿部的脂肪消耗掉，值得注意的是，跑步不要太快，在运动完之后一定要拉伸腿部，这样才能让小腿变得苗条。

5、注射法

对于小腿肌肉过于发达的人来说，可以通过去腿部注射一些药物，来达到瘦腿的目的。要注意的是，这种方法虽然能立竿见影，但是很难长时间保持下去，需要定期注射，因此，还是建议大家通过运动的方法来瘦小腿肌肉。

通过以上的介绍，您是否已经掌握了瘦小腿肌肉的方法呢?如果掌握了就抓紧时间练起来吧，另外，专家提醒您：无论是哪一种瘦小腿的方法都不能立马见效，都需要长期坚持锻炼，要养成良好的生活习惯，相信不久之后，您的小粗腿一定会消失的。

瘦小腿肌肉的方法如，平时可以拍打一下小腿上的肌肉，之后再按摩，这样可以有效促进腿部血液循环。也可以做一些有氧运动，效果比较好，比如说跑步。平时一定要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，补充一下维生素。

现在生活越来越好了，很多人都开始注意起自己身材，美丽迷人的身材是很多女性都想要拥有的，但是并不是每一个女性朋友都拥有的，美丽迷人的身材会让自己的回头率百分百，会让自己得到更多的青睐，同时，会让自己得到喜欢人的青睐，也会自己拥有自信，但是很多时候小腿上过多的肉会让爱美女性看起来十分的笨拙，会给爱美女性的形象大打折扣，所以这个时候，爱美女性就要为自己做主了，不能够让腿上过多的脂肪影响大家的美丽，这个时候就会有很多爱美女性问道怎样瘦小腿上的肌肉。

由于小腿解剖结构的特殊性，小腿粗主要是由于皮下脂肪堆积或腓肠肌发达肥厚或两者兼有的结果。瘦小腿手术是利用现代医疗美容技术达到重塑美丽小腿的目的，对于脂肪堆积的肥胖小腿可以采用吸脂手术，而对于腓肠肌发达或肥厚的则用外科手术方法或局部注射肉毒素的方法来达到重塑外形的目的。

有了吸脂手术，大家再也不用担心自己小腿上的肉影响自己的形象了，因为吸脂手术可以让大家拥有美丽现象的腿，让大家更加迷人，更加有自信，不过大家记得一定要到正规的医院找专业的医生来为自己手术。

你好，可能由于上学期间营养好，活动少，脂肪容易堆积在腰腹部及大腿的内侧，体育锻炼多，小腿的肌肉就会很结实，建议身体发育的黄金期，加强体育锻炼，正确的对待青春期后心身出现的变化，祝学习进步！