怎么瘦小腿呢

  • 吴兰 提问于 2019-12-21 08:03
怎么瘦小腿呢

6 个回答

要是想快速瘦小腿比较好就是选择通过吸脂的办法,效果是很好的,平时的话躺在床上可以反复的使用按摩的方式,尤其是刺激这些穴位,能够促进血液循环,消除水肿,而且能够排出多余的脂肪和毒素。

KimSam

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- 上海纽赛医疗美容门诊部 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-21 16:46
怎么瘦小腿呢

要是想快速瘦小腿比较好就是选择通过吸脂的办法,效果是很好的,平时的话躺在床上可以反复的使用按摩的方式,尤其是刺激这些穴位,能够促进血液循环,消除水肿,而且能够排出多余的脂肪和毒素。

KimSam- 上海纽赛医疗美容门诊部 - 主任医师| 2019-12-21 16:46

其实想瘦小腿,首先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉紧绷,瘦小腿会变得更加困难。因此,减小腿的计划,要先从打松小腿肌肉开始。
平日坐在地上,将一只脚抬高成90°,以拳头拍击小腿,每边做5分钟。 或者,当假日时,到市场上买一包浴盐,用浴盐倒入浴盆中,小腿浸泡一段时间内,可以使肌肉松弛。浴后,拍打小腿,这样加速血液循环。
小腿肌肉松弛后,多做一些按摩和拍打动作,有利于构型,进行下一步的瘦小腿锻炼操。
1.足跟提地的足尖走。
2.足跟不着地的跳绳。
3.在沙坑内做连续向上的弹跳。
4.肩部负重的足尖走。
5.肩部负重的原地弹跳。
6.将一腿直立,一腿弯曲,用脚掌的一半站在阶梯、小凳子,或任何二十公分高以上的物体边缘上,脚跟悬空。双手可以扶墙壁,或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来,但在高点可以稍停一下,然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下,直到低价点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为,但每次比较好不间断地至少做三到五组理想。

GeorgiaLee

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- 上海艺星医疗美容医院 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-21 13:35
怎么瘦小腿呢
其实想瘦小腿,首先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉紧绷,瘦小腿会变得更加困难。因此,减小腿的计划,要先从打松小腿肌肉开始。
平日坐在地上,将一只脚抬高成90°,以拳头拍击小腿,每边做5分钟。 或者,当假日时,到市场上买一包浴盐,用浴盐倒入浴盆中,小腿浸泡一段时间内,可以使肌肉松弛。浴后,拍打小腿,这样加速血液循环。
小腿肌肉松弛后,多做一些按摩和拍打动作,有利于构型,进行下一步的瘦小腿锻炼操。
1.足跟提地的足尖走。
2.足跟不着地的跳绳。
3.在沙坑内做连续向上的弹跳。
4.肩部负重的足尖走。
5.肩部负重的原地弹跳。
6.将一腿直立,一腿弯曲,用脚掌的一半站在阶梯、小凳子,或任何二十公分高以上的物体边缘上,脚跟悬空。双手可以扶墙壁,或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来,但在高点可以稍停一下,然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下,直到低价点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为,但每次比较好不间断地至少做三到五组理想。
GeorgiaLee- 上海艺星医疗美容医院 - 主任医师| 2019-12-21 13:35

瘦小腿是很多女性都困扰的问题,其实你现在这个年龄不用太在意这个的,因为你是在发育的年龄,体重或者身体局部有波动都很正常。平常注意多运动就可以,不用太过较真,等到你身体骨骼发育成熟之后再考虑瘦身也不晚的。

Kim

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- 上海艺星医疗美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-21 11:10
怎么瘦小腿呢

瘦小腿是很多女性都困扰的问题,其实你现在这个年龄不用太在意这个的,因为你是在发育的年龄,体重或者身体局部有波动都很正常。平常注意多运动就可以,不用太过较真,等到你身体骨骼发育成熟之后再考虑瘦身也不晚的。

Kim- 上海艺星医疗美容医院 - 主治医师| 2019-12-21 11:10

瘦小腿要根据具体的情况来分析,如果脂肪堆积比较多的话主要采用抽脂的方法。如果小腿肌肉肥厚,这种情况只能通过注射肉毒素,把肌肉萎缩,这个方法比较可靠有效也安全。如果肌肉肥胖、小腿肌肉肥厚的话,我们可以把两个方法结合起来,这样能够达到一个比较满意的效果

蔡仁祥

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- 上海伊美尔港华医疗美容医院 - 主任医师 教授「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-21 10:45
怎么瘦小腿呢

瘦小腿要根据具体的情况来分析,如果脂肪堆积比较多的话主要采用抽脂的方法。如果小腿肌肉肥厚,这种情况只能通过注射肉毒素,把肌肉萎缩,这个方法比较可靠有效也安全。如果肌肉肥胖、小腿肌肉肥厚的话,我们可以把两个方法结合起来,这样能够达到一个比较满意的效果

蔡仁祥- 上海伊美尔港华医疗美容医院 - 主任医师 教授| 2019-12-21 10:45

瘦小腿这是一个很多患者比较纠结的一个问题,很多女孩子都挺瘦,这个小腿肌肉比较发达,不好瘦下去、减肥也减不下去,现在有一种方式,就是通过打肉毒素,达到瘦腿的目的,但是这个效果,也确实是因人而异,因为你每天要走路,要去活动,如果说真就是起到一个局部缩小塑形的目的,通过肉毒素是可以解决的,如果小腿肌肉特别的发达,有时候单纯打这个A型肉毒毒素,达不到这个效果,但是要说通过手术,或者通过其他去神经的方式,来达到瘦小腿的,现在这种手术,还不是说特别的成熟,或者还是没有临床中得到推广,或者没有得到大部分人的认可。

所以现在目前来说瘦小腿,在临床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿,其他瘦小腿的方式,还是不建议大家做,当然如果是脂肪多,引起的小腿粗,可以做一个吸脂,那是可以解决的,我说的主要就是肌肉的问题,这除了肉毒素,其他的方式,还是没有什么特别好方式,能够达到瘦小腿肌肉的目的。

Linde

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- 上海艺星医疗美容医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-21 08:26
怎么瘦小腿呢

瘦小腿这是一个很多患者比较纠结的一个问题,很多女孩子都挺瘦,这个小腿肌肉比较发达,不好瘦下去、减肥也减不下去,现在有一种方式,就是通过打肉毒素,达到瘦腿的目的,但是这个效果,也确实是因人而异,因为你每天要走路,要去活动,如果说真就是起到一个局部缩小塑形的目的,通过肉毒素是可以解决的,如果小腿肌肉特别的发达,有时候单纯打这个A型肉毒毒素,达不到这个效果,但是要说通过手术,或者通过其他去神经的方式,来达到瘦小腿的,现在这种手术,还不是说特别的成熟,或者还是没有临床中得到推广,或者没有得到大部分人的认可。

所以现在目前来说瘦小腿,在临床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿,其他瘦小腿的方式,还是不建议大家做,当然如果是脂肪多,引起的小腿粗,可以做一个吸脂,那是可以解决的,我说的主要就是肌肉的问题,这除了肉毒素,其他的方式,还是没有什么特别好方式,能够达到瘦小腿肌肉的目的。

Linde- 上海艺星医疗美容医院 - 副主任医师| 2019-12-21 08:26