针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的

指导意见：

饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡

可以通过吃水果进行减肥。

1、每天饭前吃番茄有减肥的功效，因为番茄里面含水量极大，我们经常会觉得它是用水做的，而且热量也特别低，每一百克含有十五卡路里的热量，吃完之后容易产后饱腹感，是我们减肥的必备水果。

2、用苹果代餐也是非常不错的减肥方法，节食特别难以忍受，苹果热量很低，而且其中含有大量的纤维素，可以起到帮助消化的作用，有效的减轻体重。

3、西瓜也是减肥佳品，西瓜几乎都是水分，吃完后特别容易消化，而且西瓜有利尿的作用，特别适合那些水肿造成的肥胖。

但是瘦腿的话吃水果是几乎没有效果的，主要还是靠自己加强锻炼，坚持下去。运动之后一定要做对肌肉的放松按摩。

由于现代人的工作模式，多数都处于坐姿，所以人的腿是特别容易发胖的，很多人都是上身比较瘦，但是腿却比较粗，有些朋友想知道用什么方法能瘦腿?或者是吃点什么能瘦腿?那么今天我们就来带大家了解一下到底用什么能瘦腿?

瘦腿方法之一：少坐车多走路

现代人上下班多数都是坐车，如果在上班或者下班的时候能够将坐车改为步行，这样腿部的运动就会比较多，经常步行就能起到瘦腿的效果，可以在上班途中少坐两站地的公交车，或者在进入写字楼的时候少坐几层电梯，这样不仅可以达到有效瘦腿的效果，还能有益于身体健康，增强人的脏器功能。

瘦腿方法之二：打瘦腿针

现在美容整形行业非常发达，通过美容技术，让腿变得更瘦的方法也是有的，瘦腿针就是其中比较常见的一种，这种方式是通过药物，将腿部的多余脂肪进行燃烧，通过燃烧脂肪可以达到有效瘦腿的目的，在打完瘦脸针之后，一周内不要做剧烈的运动，过一段时间的休养，就能让身体恢复健康。

瘦腿方法之三：吸脂整形手术

所谓的吸脂整形手术，是通过水动力吸脂仪或者共振吸脂仪，将腿部多余的脂肪吸出来，腿部没有多余的脂肪，看起来就会瘦很多，不过做这样的整形手术，一定要选择卫生条件好，仪器设备先进的整形医院，做完手术后也要做好做护理，不要吃刺激性的食物，一周内不要洗澡，不要做剧烈运动。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，用什么瘦腿效果比较好了，我们的工作可以帮助更多的朋友了解到用什么样的方式能够得到好的身材，也希望所有的朋友都能用健康的方式来减肥，在不影响健康的基础上达到减肥的效果才是比较好的方法。

对于女性来说，纤细的腿部可以让一个人的气质得到提升，可生活中却有一些人因为长时间的不运动，导致小腿出现肥胖的现象，因此人们就想通过吸脂的方法进行改善。小腿吸脂的效果是比较好的，但为了让小腿吸脂达到更好的效果，大家还需要注意选择专业正规的医院，同时做好以下的注意事项，有助于恢复的效果。

小腿吸脂手术后的护理：手术后需要保持伤口的清洁，七天内避免手术部位沾到水，刚做完手术后术后手术伤口会有些疼痛，但随着时间的推移很快就会消失，求美者不要急于去服止痛片，术后需要在安静舒适的环境修养，在饮食上避免吃辛辣的刺激性食物，即使做完吸脂减肥手术以后平时仍需要注意饮食，并适量运动，效果会更稳定。

以上是关于什么能瘦小腿的内容介绍，手术一般是通过仪器将腿部过多的脂肪吸出，一般选择正规有相关资质的医院进行手术的话，不仅降低了手术的风险，同时手术后的效果相对也会比较好，术后做好护理工作，对术后的恢复效果有着很大的好处，术前还需要大家做一个适当的体检，女性要避开月经期，禁止服用抗生素等药物。