可以敲打大腿外侧面的胆经，可以加速腿部血液循环速度，从而达到纤细双腿的目的，吃晚饭比较好以粗粮和高纤维的食物为主，比较好不要吃油腻的食物，或甜食。吃完晚饭后比较好去散步，有利于消化。

你好，小腿吸脂减肥是很常见的，但是建议一定要选择正规的、比较有权威的整形医院，因为经验丰富的医生比较有安全感。小腿吸脂效果还是很不错的，但是一定要注意调节，要有一个修复期，仔细做好护理工作，这样才能更好地保障健康。吸脂是减肥的一种捷径，但是之后还是要注意通过饮食和运动来调节身材。

其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环

纤瘦的小腿可以使爱美者的整体形象更加美观，所以很多小腿部位脂肪堆积的人就会选择吸脂的方式来改善这一状况，在进行小腿吸脂手术之后，爱美者的身材曲线更加优美，腿部肌肤更加光滑紧致，良好效果的产生，需要爱美者慎重选择整形医院，术后还需要严格遵照医生的嘱咐，做好相应的护理事项。

正规大型的公立医院，在这方面的经验特别丰富，做过的小腿吸脂的案例非常多，可以根据每个人的实际情况制定不同的手术方案，但小腿吸脂方面的效果也是比较理想的，安全性方面更加有保障。好的医院拥有先进的医疗设备，舒适的医疗环境，能够提供给求美者人性化的医疗服务。

术后的护理也是关系到吸脂手术是否安全的重要因素，在护理的时候不能吃辛辣刺激性的食物，不要做剧烈的健身活动。如果护理工作做的不到位，也有可能会出现严重的危害。

由此可见，小腿吸脂手术到底好不好需要根据爱美者选择的整形医院以及术后的护理事项来确定，选择一家正规的三甲医院进行手术，术后做好相应护理，一般可以在术后获得良好效果;手术之前爱美者还需要做好充足的术前准备工作，这样更便于手术的安全顺利进行。

随着肥胖的人越来越多，减肥已经成为全民公敌。有各式各样的减肥方法，今天就带大家了解一下有效的腿部减肥方法。

目前腿部减肥有效方法主要有两种：

一、注射肉毒杆菌

二、吸脂法 腿部减肥有效

1、腿部减肥方法肉毒杆菌瘦腿，适用的人群较广 肉毒杆菌它适用的人群较广，年满18岁的男性或女性都可适应。肉毒杆菌是天然纯化蛋白质，虽然说它是一种毒素，但是对身体的危害是非常小的，所以被人们称为腿部减肥有效方法。

2、腿部减肥方法吸脂瘦腿，腿部减肥有效方法 因为小腿部位的皮肤较薄，因此利用细管进行细致的吸入。一般在进行全身麻醉或脊髓麻醉的情况下，在膝盖后面的皱褶处切开5-7mm大小的切口并插入直径约4-5mm的细管进行吸脂，大约需要两个小时左右的时间，而它的效果是有目共睹的，所以被大家称为是目前腿部减肥有效方法。

术后1-2两天出现浮肿，但3-4天之后可以恢复正常生活。在术后约一个月左右的时间需要穿戴能够绷紧小腿的特殊的压力长袜，以便对小腿进行矫正。吸脂瘦小腿可以消除堆积在皮下的多余脂肪，如果没有及时改变不正确的饮食或生活作息，脂肪依旧可能再次堆积。所以，想要拥有窈窕健康的身材，一定要养成少吃、多做运动的习惯。

吸脂瘦小腿的方的原理是将我们人体脂肪细胞抽除，该处脂肪就不会再生。

如果医生的技术水平不当，就会产生凹凸不平的问题，从而影响治疗的效果。正确的吸脂术对身体无多大损害。术中应严格遵守无菌原则，防止出血，感染等并发症。接受吸脂术前，一定要对施术单位有一充分了解，选择管理正规、技术先进的医疗机构方可确保手术成功。手术的效果一般是不会反弹的，当然这需要你注意一些手术的注意事项。专业的吸脂减肥手术的效果比起通过运动、调节饮食、药物减肥等方法都更为确实可靠，且不容易复发，如果做好护理工作，不会出现疤痕问题。

温馨提示：手术一定要到专业的医院和专业的医生针对个人情况进行合适自己的方案制定。如果还有任何疑问可咨询专业顾问。