您好,建议你不要去吃减肥药,因为减肥药对身体的伤害很大.所有减肥药就只有两个原理,一是让你厌食,二是让你失重,而失重大多采用的办法是排尿排便.这样的方法都是短暂的,而且是有一定伤害性的.减肥的正确办法就只有控制饮食和加强运动,虽然要和自己的懒惰做斗争,却是真实的可靠的方案.减肥是个长期坚持的行为,只有长期坚持才能真正瘦下来.

任何的减肥药物对身体都是有不良影响的，所以不到万不得已，不要采用药物性减肥，平时精致自己的饮食，多做做运动，轻松的音乐，保持自己每天的运动量，这样才能让自己控制好自己的身材，另外，饮食上注意清淡低油，低脂低糖。

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主
不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

您好，减肥药比较好不要尝试，都会有一定的副作用！建议您合理控制饮食，结合运动，主要是养成一个好的生活习惯，体重会慢慢达到标准。目前国内相对健康的减肥方式是代餐减肥，能更好的帮助您控制自己的饮食，用营养餐代替三餐中的一到两餐，食用代餐可以将一餐热量控制在100——500千卡左右，而一般人一餐的热量摄取约为500——1500千卡。在身体健康的前提下，科学有效的控制热量的摄入是减肥的关键，低热量健康饮食是首选，配合科学的运动，使人体处于合理的能量负平衡，从而减掉体内多余的脂肪。口碑比较好的，例如上海Swiiny（斯雯尼），代餐是纯生物制剂，不含任何药物成分，专业性强，营养师在线指导，减脂效果明显。您可以利用假期时间，通过代餐控制饮食+适当运动，减肥效果会更好！

您好，建议你不要去吃减肥药，因为减肥药对身体的伤害很大。所有减肥药就只有两个原理，一是让你厌食，二是让你失重，而失重大多采用的办法是排尿排便。这样的方法都是短暂的，而且是有一定伤害性的。减肥的正确办法就只有控制饮食和加强运动，虽然要和自己的懒惰做斗争，却是真实的可靠的方案。减肥是个长期坚持的行为，只有长期坚持才能真正瘦下来。

以上是对“什么减肥药安全有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！